每个女人怀孕之后，多多少少都会有妊娠反应，不同人有不同的反应，这一点属于正常的生理现象。此外，几乎每一个女性怀孕后都会觉得很累，不管什么时候都感觉浑身无力，这也成为怀孕的一大特征。

那么怀孕后为什么会这样呢？其实发生这种情况有两点原因，一是因为怀孕后体能消耗较大，二是因为孕妇体内的激素所致。

根据专家研究发现，在大多数孕妇血液里，会有一种自己身体分泌的激素，这种激素类似于麻醉剂，其主要成分是黄体酮。该激素的主要作用是子宫，致使子宫的肌纤维松弛，避免过早疼痛，从而使得胎儿不受干扰地发育。

孕期疲劳是很正常的一件事，所以要好好注意休息。要想在疲劳状态下能有一个好的睡眠质量，以下几招要认真看完。

首先，孕期要养成午睡的习惯，这一点非常重要。中午最好能抽出时间睡个半小时，这样在下午的精力会好很多，也很充实。

其次，睡觉的时候要把室内的温度调低一点，因为孕妇的体温本身就比正常人高，降低温度会让孕妇心平气和，有利于睡眠。至于要调至多少度，这个要看孕妇的身体状况而定。

除此之外，孕早期不用过于在意睡姿，虽然说这个时候是胎儿成长发育的关键时期，但因为胎儿还小，受到孕妈妈盆腔的保护。所以，那些外力或孕妇自身的压力不会对胎儿造成伤害。因此，这个时候可以选择一个自己舒服的睡姿，这样也有利于入眠。

再者，睡觉前的情绪要适当控制，不能太过于激动，最好让自己处于轻松状态，这样才能快快入睡。还有一点要注意，就是在睡眠方面可以任性一些，想睡就睡，晚上早点上床睡觉。

之所以说睡觉方面可以任性，主要是因为这个时期身体的工作量加大，所以需要更多的时间休息。因此，孕期养成早睡早起的习惯非常有必要，这样才有利于胎儿发育。

女人在怀孕的时候，因为胎儿在肚子里面会吸收很多的营养成分，而且随着时间的推移，肚子会变得越来越大，母亲身体所承受的重量更大，所以出现疲劳是很正常的。

因此，对于孕期疲劳，各位孕妇不要过于担心，只要平时多注意休息和适量运动，一般都可以缓解疲劳感，所以不要自己吓自己。