每个女人怀孕之后，孕初期的胃口跟孕前相比，可能多少都有些变化，进一步影响到营养均衡。在怀孕初期，有些孕妇在妊娠反应下，胃口急剧下降，那些没有妊娠反应的孕妇胃口反而比孕前好很多。

对于上面说过的情况，从怀孕角度来看其实或多或少都有些影响。那么为了自己的身体和宝宝健康，孕妈妈们应该如何调理自己的饮食呢？

在了解这个问题之前，我们要先知道孕妈胃口不好会有什么影响。有些孕妇的妊娠反应比较严重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物就想吐。如果因此而拒绝进食，可能会引起自身营养不良，从而导致心情烦躁。

而从宝宝的角度来看，胎儿的营养主要是从母体内获得，在发育过程中，需要全面的营养供给，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。如果孕妈饮食不均衡，则会减少营养物质的吸收，减少给胎儿提供的营养，从而导致胎儿发育缓慢或出现畸形的现象。

所以，为了自己和宝宝的健康，孕期一定要好好吃饭，即使吃完了就吐，也要强迫自己吃下去。因为如果自己不进食，也会导致脂肪吸收太少，身体营养不足会导致难产，危害自己和宝宝的安全。

那么孕期出现食欲不振应该怎么办呢？怎么做好饮食调理？

首先，改变食欲不振最重要的就是选择一些自己喜欢吃的食物，因为生孩子不是生病，即便平时不想吃东西，也不是身体真的不需要。所以，在食欲不好的时候，可以选择一些孕妈平时喜欢吃的食物，但前提是这些食物必须具有营养价值。

此外，家里人也可以为孕妇准备一些自制的可口食物，比如少油、少腥等清淡食物。因为这些油腻的食物很容易加重孕妇的妊娠反应，从而导致呕吐。清淡食物包括皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等，这些都是不错的选择。

当然，不是每个人出现妊娠反应都是正常现象。如果妊娠反应过于严重，已经达到滴水未进的地步，甚至伴随头晕、呕吐、全身无力等，这种情况就要及时到医院检查，以免发生意外。

总之，怀孕后一般都会出现一系列的胃口降低，而食欲不振属于妊娠反应的正常现象。通过饮食调理可以慢慢恢复，但前提是要经常做例行检查，只有确保身体无误才能放下心，后面也才有精力照顾宝宝，所以大家要引起注意。