所谓的胎儿发育迟缓，其实指的是胎儿体重比同龄胎儿的平均体重低于两个标准差，一般营养不良的胎儿都是因为胎盘功能出现问题。相信大家都不希望自己怀孕出现这种情况，所以对这个问题都很重视。

因为胎儿发育迟缓就说明胎儿营养不足，就连身体健康都不能保障。而要想避免胎儿发育迟缓，首先就要按时做产检，同时还有以下事项需要引起注意：

1、保持营养均衡

孕期的营养是一个很重要的话题，同时也是最重要的。很多人都知道孕期需要补充营养，但如何科学补充却很少人知道。孕期的营养不是只吃名贵的、有营养的食物才是补充营养，最重要的是要做到营养均衡和全面。

因为有些孕妇在孕期有挑食的毛病，这样会导致整个孕期所吃的食物种类非常有限，摄入的营养不够全面。所以，孕期保持饮食多样化非常重要，其中的蔬菜、肉类、粗粮等都需要补充，这样补充的营养才更加全面和均衡。

2、补充矿物质

怀孕期间光补充营养远远不够，矿物质也非常重要，比如常见的微量元素和常量元素，还有钙铁锌等。在怀孕期间，各位孕妇对钙和铁的需求非常大，所以要多吃一些富含这些营养元素的食物，比如动物内脏、菠菜等。

当然了，孕期也可以在医生的指导下适当补充钙剂或其他营养剂。因为当胎儿缺乏这些微量元素和营养之后，会导致生长发育的迟缓，从而影响胎儿身体健康。

3、远离药物和烟酒

相信大家都知道，孕妇不能抽烟喝酒，因为香烟和酒精中的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内，进一步影响到胎儿的正常生长发育，甚至会导致胎儿发生畸形。

如果怀孕期间不小心生病了，也要注意药物的服用，不能因为生病就私自服用药物，服药前最好先咨询医生，以免发生意外。

以上这些就是预防胎儿发育迟缓的相关方法，当然这也不是绝对的，最重要的是根据自身情况按时产检。按时产检可以及时发现问题并解决问题，从而保证胎儿健康发育，更可以保证胎儿平安出生。