很多女性怀孕后都会遇到这样的情况：孕期总是莫名其妙的失落，时常觉得自己压抑难过，有时候这些心理也很难理解。那么造成这些心理的原因是什么呢？应该如何应对？

其实，每位女性怀孕后都会变得很敏感，这是很普遍的现象，甚至容易胡思乱想。很多人在今天还在期待宝宝的出生，明天就又担心经济问题，甚至还担心自己不能很好地照顾孩子。

而在这种双重担忧下，孕妇的心情肯定很低落，而这种坏情绪还会影响到胎儿成长。所以，要想避免情绪问题影响胎儿成长，首先就要做好以下几点：

1、以平常心对待孕期

怀孕之后，孕妇要注意该注意的地方，剩下的就顺其自然，一旦发现身体有不舒服的情况，就要及时到医院检查，看了之后才能更好治病，这个没什么好担心的。

2、学会转移注意力

如果心情非常低落，可以尝试着找他人聊天，或者做一些自己感兴趣的事情，这样总比自己一个人胡思乱想要好很多。

3、学着做记录

每个人都有心情不好的时候，不同人就有不同的解决方法，这种时候很难找到自己感兴趣的事情。所以，如果心情实在很差，那可以记录下自己想做的事情，比如看什么书、听什么歌、学什么东西等，这样就可以在心情不好的时候慢慢完成它。

4、自我暗示

孕期情绪不好其实很正常，所以孕妇不用老是提醒自己：心情不好应该怎么办，这样只会让自己陷入一个死循环。如果想要调整自己的情绪，那就不要一直暗示自己的心情处在不好状态。

这个时候应该说的是：没有什么大不了的，不就心情不好嘛，过一会不就好了。总之，在心情不好的时候，要把坏情绪了解成一种正常的情绪，然后再做点别的事情，不要老是想让自己糟心的事情，这样只会影响心情。

其实，在孕期要想避免或改善心理问题非常简单，只要孕妇凡事都保持豁达的态度，遇事不要斤斤计较，经常出门呼吸新鲜的空气，这样就可以以最大程度保证内心平静。只有内心平静才会让心理保持在健康状态，让孕妇顺利度过孕期，保证宝宝平安出生。