很多女性在知道自己怀孕后，嘴上总是不断地微笑，而且也很兴奋，随时期待孩子的到来。不过孕期很多变化都会给孕妇带来很多不适，其中最头痛的问题就是失眠。

大家都知道，女性在怀孕期间需要更多的睡眠，而且医生也建议孕妇每天十点前入睡，最好能睡够8-9个小时。不过很多孕妇都做不到这一点，因为晚上老是睡不好，甚至开始失眠。

其实，造成孕妇失眠的原因有很多，其中包括心理上的压力和生理上的尿频、抽筋等。而今天我们就一起看看造成孕妇失眠的原因有哪些。

1、夜间尿频

很多孕妇在晚上睡觉的时候经常尿频，这其实是一个正常现象。根据相关数据统计，怀孕初期有一半的孕妇都会出现这个问题，但到了怀孕后期，还是会有大概百分之八十的孕妇受到尿频困扰。尿频不仅是白天才会出现，连晚上也经常起来上厕所，这种情况会严重影响到孕妇的睡眠。

2、荷尔蒙发生变化

女性怀孕后在精神和心理上都比较敏感，耐压的能力也会跟着降低。除此之外，很多女性怀孕后的情绪也不太稳定，经常忧郁，而这些心情转变很多都是因为荷尔蒙发生了变化。

在怀孕期间，影响孕妇的激素主要是雌激素和黄体素，这两种激素会让孕妇的情绪起伏不定，耐压能力下降。而压力过大会导致胎儿早产，还有视力、听力、智商等都会有影响。所以，各位孕妇一定要控制好自己的情绪，家里人也要多关心一下孕妇的情绪，这些对孕妇调整心情都有很大的帮助。

3、半夜抽筋

其实很多孕妇到了孕晚期都会有抽筋的情况，这样也会影响到睡眠。而根据医生认为，孕妇晚上抽筋与睡觉姿势有关，特别是脚掌向下时更容易抽筋。除此之外，抽筋也可能跟局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。

正常血液一般是处于微碱性，如果出现酸性，可能是因为压力过大、经常吃甜食、运动性食物过多而造成，从而引起电解质不平衡，进一步出现抽搐。

如果晚上经常抽筋，那最好是调整一下睡姿，可以采取左侧睡，还有注意下肢保暖，防止因为血液循环不良而抽筋。除此之外，平时也要多吃一些蔬菜与水果，减少动物性蛋白质等食物。如果出现抽搐的情况，可以先让丈夫帮助热敷或按摩，这样可以缓解抽筋的痛苦。

以上这些就是孕期失眠的原因，如果后期多加注意睡眠问题还是无法改善抽筋的情况，那最好是请医生帮助治疗，以免情况变得更严重。