相信很多人都不希望自己的宝宝感冒，甚至有些人对宝宝感冒感到很头疼，毕竟很多成年人都受不了感冒，更别说小孩子了。虽然说不希望宝宝感冒，但在现实生活中，有很多宝宝经常感冒，或者发生咳嗽、流鼻涕等症状。

很多家长一发现宝宝感冒，都会急忙去医院或者喂宝宝吃药，一场感冒除了宝宝痛苦之外，家长也很痛苦。其实，平时有些食物可以有效预防感冒，不想宝宝感冒的孕妈可以学起来。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜是人们生活中必不可少的一种食物，其中的大白菜、油菜等绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素，这对增强人体抵抗力有很大的帮助。除此之外，也可以多吃一些白薯等薯类食物，这个对提高抵抗力也有好处。

2、润燥的食物

在天气多变或气候干燥的季节，多吃润燥的食物可以让宝宝的身体更加舒适，比如萝卜。此食物可以起到止咳化痰的作用，可以说是一种很好的保健食物。再加上萝卜做法比较多，味道可口，很多宝宝都很容易接受。

3、菌藻类的食物

这种类型的食物富含人体必需的微量元素，比如磷和铁等。磷和铁可以增强人体的免疫力，特别是冬天食用效果更好。在平时的饮食中，各位家长可以让宝宝多食用各种香菇、海带、紫菜等食物。

4、含有纤维素的食物

纤维素的食物吃多了会很容易让宝宝吸收营养和排出毒素，更可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都属于纤维素的食物，所以可以给宝宝多吃玉米、麦片等粗粮，其中的豆腐和腐竹也可以多一点，这些食物既富含纤维素，又很好消化。

以上这4种类型的食物，在我们生活中经常可以见到，而且也很容易吃到。所以，为了宝宝的身体健康，各位家长可以给孩子多吃一些，这样能让宝宝的营养均衡，同时又可以有效提高宝宝的免疫力，从而预防感冒。这些食物比起感冒吃药或去医院来说，自然是前者既经济又有效。

宝宝的身体健康是一件很重要的事，所以各位父母可以多研究以上这些提到的食物，通过不同的口味让宝宝更容易接受。所以，为了宝宝的身体健康，各位父母赶紧学起来早点为宝宝准备吧。