每个女性怀孕后，都应该在孕期做到合理饮食，然后补充足够的营养，这样才能对胎儿的生长发育起作用。而为了宝宝后期的健康发育，孕妇在孕期补充dha也非常有必要。

当然了，现在市面上并不只有dha这个补品这么简单，其中还有叶酸、微量元素等，这些补品都可以促进胎儿智力发育，避免早产。而今天主要说的就是孕期补充dha的好处。

孕妇吃dha有什么好处？

1、增进胎儿大脑细胞发育

在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，很多dha不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝或大脑等器官吸收。dha可以说是人体大脑的重要组成成分，占大脑脂质大概10%左右，它既可以优化大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，还可以促进胎儿的大脑发育。

2、促进胎儿视网膜发育

dha不仅对大脑发育有好处，对胎儿的视网膜光感细胞也有很大的好处，可以说也是视网膜的受光体主要成分。孕妇在孕期吃dha，可以通过此补品输送到胎儿的大脑和视网膜，让神经细胞成熟度有所提高。

3、增进胎儿大脑发育

在怀孕期间，孕妇补充dha可以优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成成分，特别是胎儿满5个月之后，如果人为式对胎儿的听觉、视觉、触觉等进行刺激，然后引起胎儿皮层感觉中枢的神经元增长更多，所以这就需要孕妇补充更多的dha。

补充dha的方法与时间

dha主要是以脂肪的形式存在，孕妇服用后需要依靠胆汁的帮助才能吸收。一般是孕妇吃完含有蛋白质和脂肪多的食物之后，才会通过肠胃黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，一般都建议孕妇在吃完鸡蛋、鱼、豆制品等食物之后，才服用这些营养品，这样吸收才会充分一些。

而补充dha的时间应该是孕中晚期至胎儿出生后的6个月内效果最佳。因为这个时候是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，更是对dha需求量最大的时期。而在孩子出生后，孕妇还可以继续服用dha，然后通过乳汁喂养给宝宝。

以上这些就是dha的好处还有服用时间与好处的介绍，希望大家了解后能有所收获。为了胎儿能更健康发育，在孕期补充适量的补品非常有必要，但要注意适可而止，以免因为过量补充而给孕妇造成更大的负担。