孕育一个小生命是一个很神圣很伟大的事，很幸福，也很快乐。爱生育小编相信姐妹们也是这样想的，这段时间跟姐妹交流分享她们正在备孕的那些事，但是我发现一个问题，就是好像还是挺多人都知道要补充叶酸，但是又不知道该如何补充。那么今天小编我就来跟你们说一下叶酸那件事吧。

　　其实不只是你们，我身边有很多小姐妹也一样知道要补充叶酸，但是不知道如何科学补充。再说如何科学补充之前，先给新手妈妈们说说叶酸的重要性。叶酸是必须要补充的，因为孕期如果缺乏叶酸的话，就很有可能会导致胎儿神经管畸形、巨幼红细胞性贫血，孕妈妈出现情绪低落、早产等等情况，无论是对宝宝来说还是对妈妈来说都不太好。

　　那吃叶酸有哪些需要注意的呢？

　　一、叶酸每天补充0.4毫克就够了，不是越多越好的。

　　二、备孕期不仅仅是女神的事儿，你们家男生也要补充哦，因为男性缺乏叶酸的话，会导致静液里面的染色体数量过多或者过少，不信的话会导致流产、尝试综合症等等情况。

　　那除了叶酸之外，小编我还建议6个月左右的孕妈们补充一下DHA，一直补充到产后半年，因为它不仅对胎儿神经系统发育、病理发育、视力发育都是有很重要的作用，而且还能补充孕妈们流失走的DHA，补充的时候也要注意补充够量，一天必须补充不少于200毫克的DHA，一天一颗DHA营养足够，小小颗粒的，很好吞咽，吃下去也没有鱼油那样讨厌的腥味，因为它是纯藻类，提取会更加安全纯净，妈妈也可以放心的吃。不知道备孕中的你们或者食孕妈们有没有学到一点知识~