孕育一个小生命是一个很神圣很伟大的事，很幸福，也很快乐。相信姐妹们也是这样想的，这段时间有很多的姐妹跟我分享她们正在备孕的那些事，但是我发现一个问题，就是好像还是挺多人都知道要补充叶酸，但是又不知道该如何去科学的补充。

　　今天小编就来跟大家说一下科学补充叶酸那些事。

　　在说如何科学补充叶酸之前，先给新手妈妈们说说叶酸的重要性。叶酸是必须要补充的，因为孕期如果缺乏叶酸的话，就很有可能会导致胎儿神经管畸形、巨幼红细胞贫血，孕妈妈出现情绪低落、早产等等情况，无论是对宝宝来说还是对妈妈来说都不太好。

　　一般，从怀孕以前3个月就开始注意补充叶酸了。

　　1、备孕时候吃是为了打好营养基础，

　　3、母乳时吃是为了补充母乳的营养

　　所以是一直都有吃的必要的。刚开始的时候我就有特别注意挑选叶酸，因为我身边挺多姐妹有叶酸代谢障碍的，而且还选到了不好吸收，身体利用度不高的叶酸，这真的会让人无语气馁。

　　所以小编我建议大家选之前一定要认真看好！如果选择的叶酸吸收利用度更高，那我们的营养自然也就更多。

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