众所周知，高龄女性无论是自然受孕还是选择试管助孕，都意味着在生育过程中面临着比正常女性更大的风险和困难，年龄越大，怀孕就越难。这都是因为卵子质量变差而造成的试管成功率偏低，那么，高龄女性应该怎么提高卵子质量呢？

高龄试管如何提高卵子质量？

1.坚持锻炼
高龄女性在备孕期间，应该和丈夫坚持身体锻炼，例如散步、慢跑或者瑜伽等简单的有氧运动，这样在提高身体素质和免疫力的同时，还能提高卵子和精子的质量，受精结合几率就会有所增加。

2.少吃止痛药保持卵子活性
有专家表明，如果女性长期服用止痛药的话，体内的卵子活性就会降低7%左右。并且止痛药会克制大脑神经感应，会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，就会削弱了卵子活性。

3.补充铁元素
补充所需的铁元素，为卵子提供充足的养分也可以提高卵子质量。因为每个女性在月经来潮时都会流失大量的血，血液中含有铁元素，所以补充铁元素也是使卵子拥有充足养分的保障。要想提高卵子质量，还可以多吃菠菜和动物内脏等，这些都是含铁元素较高的食物，尤其是高龄女性，在备孕时补充铁元素是很重要的。

4.辅助用药
高龄女性的卵巢和卵子质量会因为年龄增大而下降是必然的，这类的女性可以适当的通过用药帮助。医生在进行试管助孕时，会根据女性的年龄，卵巢等情况因素制定一个适合的促排方案。如果高龄女性的卵子质量不佳，那么就会建议调理好卵巢功能，提高卵子质量后再进行。

5.保持良好心态
无论是备孕还是试管治疗过程中，保持一个良好的心态对提高试管成功率有很大的帮助。过度紧张和焦虑的情绪会对内分泌造成影响，不利于促排卵效果。根据研究显示，假如压力持续的发生时，体内会产生大量的一种叫做可的松的“焦虑激素”。这种激素会导致打破了原有的激素平衡，导致女性内分泌紊乱，从而影响到卵巢排卵。

6.远离电子辐射
有研究表明，电子包括电脑辐射会影响到卵子的质量，但事实上现实中没有人可以完全避免电子辐射。很多人以为只要换上了液晶屏幕就能避免电脑辐射，但其实辐射最大危害的地方不在于显示屏而是电源。有健康专家表示，笔记本的辐射会比台式电脑小很多，所以最好的方法是让笔记本充好电，待工作时拔掉电源，这样就能最大程度避免电脑辐射。

7.多吃豆制品食物
豆制品的食物也可以帮助提高卵子质量，例如豆腐和豆浆中，都含有大量植物蛋白，可以让卵巢更结实更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏掉植物蛋白活性，反而让健康减分。但并不需要吃过量的植物蛋白，否则会对肾脏带来负担。

高龄试管卵子会面临哪些问题？

1.卵子质量差
年龄对于卵子的影响是非常大的，女性一旦超过了35岁，卵巢功能和卵子质量就会呈直线下降趋势。所以为了能够获取优质的卵子，医生都会根据身体情况制定合适的促排方案。

2.空卵泡
并不是每个卵泡中都有卵子的，还存在着空卵泡的情况。这种情况主要是有两个原因，一是本身卵泡里就没有可发育的卵子。二是卵子可能被提早排出，所以导致取卵时没有卵子。

3.卵子数量少
女性在35岁之前，可利用的卵子数量在7成以上，但超过35岁之后卵子质量就会下降，常见的情况有卵子未成熟、卵子形态异常或者卵子染色体异常等。

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