一、怀孕早期

　　在怀孕的早期阶段，孕妈妈会出现明显的身体乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等早孕反应。

　　胎儿的发育

　　怀孕早期是胎儿的成型期。从排卵到精子和卵子结合形成胚胎，再到胚胎发育成为胎儿，到了8周末的时候，胎儿已经初具人形，能够看到眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手指和脚趾；心脏已经形成，可以通过超声检查看到心脏跳动。到了12周末，胎儿的外生殖器也已经发育完全。

　　日常保护

　　1、在怀孕早期，根据医生的建议科学地服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形的发生。

　　2、在饮食方面，孕妈妈可以少量多餐，选择清淡的食物，适当进行活动（但不要进行剧烈的运动），以减轻怀孕早期的不适感。

　　3、注意个人卫生，勤洗澡，经常更换内裤，选择宽松舒适的衣物。

　　4、怀孕早期要避免性生活，远离辐射，不要长时间使用电子产品，保持充足的休息，戒掉烟酒，养成良好的生活习惯。

　　二、孕中期

　　进入孕中期后，孕妈妈的早孕反应逐渐减轻，此时胎盘已经形成，胎儿进入相对安全的阶段，孕妈妈的身心状态也变得轻松起来。为了满足胎儿的成长所需营养，孕妈妈的食量会明显增加。

　　胎儿的发育

　　孕中期是胎儿的成长期。在这个阶段，胎儿的大脑、骨骼、内脏等器官组织会进一步发育，胎儿会快速成长。

　　日常保护

　　1、在孕中期，胎儿需要大量的营养来促进生长，孕妈妈要注意饮食均衡，注重营养。为了避免吃得过多而导致胃部不适，可以少食多餐；同时还需补充适当的铁元素和钙，以防止贫血和钙缺乏。

　　2、躺下休息时，尽量选择左侧卧姿，有助于缓解肌肉紧张，缓解疲劳。同时，避免肚子对腹部血管的压迫，有利于更好地睡眠。

　　3、可以进行适当的体育活动，如散步、在专业人员的指导下进行瑜伽等，但要避免过度剧烈的体力劳动。

　　三、孕晚期

　　孕晚期，孕肚逐渐增大，会给胃部带来压迫感，孕妇会感到疲劳；同时，胎儿也在不断增大，活动范围变小，胎动会减弱。孕妈妈可以试着听轻音乐，分散注意力，保持情绪平和。

　　胎儿的发育

　　进入孕晚期后，胎儿的各个器官会逐渐完善。比如，皮下脂肪会逐渐增加，皮肤也会变得更加厚实；胎儿的呼吸系统更加健全，大脑神经系统的发育也在不断完善，各个器官也会相应地具备各自的功能，为宝宝的出生做好充分准备。

　　日常保护

　　在孕晚期，胎儿需要充足的营养。同时，要注意避免摄入过多的碳水化合物，以免导致胎儿过大。可以多食用优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等；还可以多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

　　孕晚期，孕妈妈可能会出现孕期水肿。要注意饮食，少吃糖和盐，避免长时间坐立不安，适当散步，穿着宽松的鞋袜。

　　子宫进入孕晚期后会变得比较敏感，孕妇受到刺激可能引起宫缩反应。通常这种宫缩被称为假性宫缩，不必过于紧张，要注意好好休息。如果经常出现肚子发硬的情况，建议及时就医进行胎心监护。

　　准爸爸要多关心准妈妈，放松心态，提前学习育儿知识，准备好待产用品，为宝宝的到来做好准备。

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