对于在备孕想要生宝宝的姐妹来说，谁要是说自己是易孕体质简直是超级凡尔赛，虽然几乎不存在那种一“碰”就百发百中的体质，但确实有人是更易受孕的，这无疑是让人羡慕的，也是可以“吹嘘”的资本，但是其实易孕体质并不完全是天生的，跟自己的生活习惯、心态管理等各方面也是有关系的，所以当你羡慕嫉妒人家的易孕体质的时候，不妨多观察观察人家，也可以跟人家取取经，易孕体质你也可以养成。

首先，易孕体质就是那些一碰就怀孕的人吗？非也，不存在一碰就怀孕，女性都有排卵期，没有卵子和精子结合，哪来的小生命呢？我们可以从如下这些特征判断一个人是否是易孕体质：

一、有规律的月经

月经规律，意味着排卵正常，这是女性是否容易怀孕的重要依据。如果月经周期在28-30天左右、月经量正常，没有痛经，这基本就是比较正常的，有了正常的月经，那么就可以根据月经周期来计算排卵时间，如果在排卵期内合理安排同房时间，那是是很容易受孕成功的。

二、健康的卵巢和子宫

妊娠必的必要条件是精卵结合形成受精卵，以及这个小生命生长发育的小房子。受精卵需要男女双方的造人计划，但“小房子”只能由女性提供了，这就需要女性有良好的子宫环境，厚度适宜的内膜以及宫腔无粘连、肌瘤等问题。

三、合适的体重

以前古代人找儿媳妇，喜欢体格圆润，屁股大的，说是好生养。那么体重真的跟是否容易受孕有关系吗？是的，但是不是古代人那一套说辞。太重或者太轻的女性相较体重适中的女性来讲不那么容易怀孕，一般来说，女性的BMI值保持在18.5-23.9之间是比较容易受孕的。

四、处于适宜生育年龄

再容易受孕的体质，也是以年龄为基础的，女性适宜的生育年龄是25-35岁之间，而男性最佳生育年龄是22-42岁，女性生育最晚不宜超过35岁，男性不超过45岁。

从以上我们认识了易孕体质，那就可以知道该怎么养成易孕体质了。

一、要注意保暖，调理宫寒

有句话叫宫寒无子，一般来说偏热的体质更容易怀孕，所以想要顺利怀孕，一定要先调理好自己的体质。比如不要经常穿膝盖以上的短裙短裤、少喝冰冻饮料饮、不要冷水洗澡洗头。

如果有宫寒体质的人，可以找中医调理，比如用艾灸，暖宫贴等等，食疗也是不错的方式。

二、补充维生素E

维生素E是卵巢健康的必需微量元素，有助于提高卵巢的正常机能，女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如动物肝脏、谷类、南瓜、豆芽、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

三、保持健康的体重

前面说过，女性BMI值保持在18.5-23.9之间是比较容易受孕的，现在年轻人都喜欢以瘦为美，喜欢吃沙拉、果汁等，把热量当成最大的敌人，但这样不但未营养不均衡，而且太瘦的还容易导致女性的内分泌失调，这也会影响怀孕的。当然，太胖了也更加不会是古人说的好生养，过胖也往往伴有多囊卵巢综合症以及各种慢性疾病，同样不易受孕。

四、在不该孕的时候保护好自己

如果还没有计划要宝宝，男女发生性行为一定要做好避孕措施，千万不要相信广告上的“轻轻松松三分钟”，人流手术对女性伤害非常大的，人流不是避孕措施！人流术的宫腔操作还会对子宫造成创伤，甚至有可能造成终身不孕。

五、健康愉悦的心态

俗话说，笑一笑十年少，保持预约的心态不光使人看起来年轻，也会让身体各项技能运转更好。如果经常感到焦躁、烦闷，可能是体内的内分泌失调，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，自然也就不容易怀孕了。