生孩子是夫妻生活中最大的幸福之一，然而，并不是每对夫妻都能享受这份幸福，由于一些不幸的情况，比如输卵管堵塞、积水、男性精子活力差等身体原因，导致女性无法怀孕。在以前医疗不够发达的今天，治疗这些不孕症是比较难的，不过随着科学的进步，医生已经开发出先进的技术，比如试管婴儿技术，这一方法可以帮助您实现想要孩子的愿望。

IVF治疗（体外受精）被认为是最成功的人工生殖技术之一。尽管如此，试管婴儿成功率也不是百分百的。这是一个在体外受控环境中用精子使胚胎受精的过程，在有足够的精子和卵子的前提下，可以促成胚胎的形成，然后，它被转移到女性的子宫中以促进怀孕。这里有几个关键，一是精子和卵子，而是女性的子宫环境是健康的，所以，试管婴儿是医疗，但巧妇难为无米之炊，我们要想有一个成功的试管婴儿之旅，自身也要做好足够准备。

一、选择合适的年龄35岁

已广泛证明精子和卵母细胞的质量主要取决于年龄。年龄较小的女性成功的机会更高。因此，35岁岁以下被认为是试管婴儿的合适年龄。

二、达到健康体重

拥有健康的BMI可确保适当的激素水平并减少流产的机会。适当的营养可以让身体为携带孩子做好准备。健康的饮食和运动将帮助您达到理想的BMI。

三、避免吸烟和饮酒

酒精和烟草会降低试管婴儿治疗成功的机会。它的消费会对卵子和精子的质量产生不利影响。胎儿的健康也可能处于危险之中。所以，戒掉这些不健康的习惯，让试管婴儿成功。

四、营养饮食

您的饮食对宝宝的健康有直接影响。饮食中应包括均衡的饮食，包括新鲜水果和蔬菜、全谷物、蛋白质、豆类和乳制品。鳄梨是一种超级食物，可以作为零食加入。它将准备和加强您的子宫以备孕。尽量同时避免精制和含糖食物。

五、心理健康

试管婴儿过程也在心理上测试一对夫妇。紧张的头脑会对身体产生负面影响。它被认为会降低试管婴儿的成功率。因此，请遵循正念练习、瑜伽、冥想来帮助减轻压力。

如果准备得当，试管婴儿治疗会更成功。随着身体的准备，有关过程的教育也是非常必要的。