随着二胎政策的开放，很多高龄女性都想拼一把，实现生儿育女的愿望，这样才能算是美满的家庭。但高龄生育本身就是一件困难的事，并没有想象中那么容易，能不能怀上是一回事，后面能不能平安出生又是一回事。

因为生孩子本身就不容易，再加上高龄的原因，身体各机能开始下降，成功率也小很多。所以，要想生育二胎，首先就要开始精心的护理和调养。那么高龄备孕二胎应该怎么调养呢？

1、调养内分泌

内分泌的调养范围比较广，一个是体内受孕激素要控制在正常范围内，还有另一个是子宫的内分泌，比如白带和阴道分泌物都要进一步的调理。因为白带正常才能保证排卵正常进行，从而提高受孕率。而阴道分泌物正常则说明子宫没有疾病，可以正常进行受孕和妊娠。

2、调理月经

月经对怀孕也有重要的作用，因为在临床上，很多高龄女性的月经已经开始出现问题，甚至逐渐绝经。而常见的月经问题包括月经量少、颜色异常、不规律等，这些问题都需要在怀孕前进行调养，因为月经正常才是受孕的基本条件。

3、调整饮食

如果女性的年龄比较大，又想着能快点怀上孩子，这个就需要及时调整饮食补充营养，因为此时身体需要更多的营养物质做基础。所以，备孕期的饮食应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃含有蛋白质和低脂肪的食物，注意调节自身的代谢和内分泌，提高卵子质量。

4、规律运动

在备孕期间，各位高龄女性需要适当放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当运动可以有效提升女性的身体机能，促进细胞的新陈代谢和身体正常状态，避免亚健康的发生。

除了上面所说的几点问题之外，身体保健也非常重要，比如叶酸、钙铁、维生素等都需要额外补充。在备孕期间，还要同时预防高血压、高血脂、心脏病等疾病，一旦有感冒发烧的情况，要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物。

当然了，有过生产经验的人自然知道备孕期间的基本常识，但还是希望大家能做好以上这些调养。最后希望每一位高龄女性都能及时做好准备，这样才能安全快速提高受孕率。