现代人对孩子的健康越来越重视，于是在怀孕前进行科学备孕，为的就是能实现优生优育。现在很多人都知道生孩子前要做准备，前期的备孕结果直接影响了孕妇和胎儿的健康状况。

一个科学合理的备孕计划能让女性在备孕期达到最佳状态，这也是保证胎儿质量的一大方法。而要想快速怀孕，最重要的其实是放松心情，现在有很多夫妻久备孕不孕就是因为情绪所引起，当然身体状况也很重要。

在生活中，有些人之所以会备孕，主要是不想让孩子输在起跑线上，所以从怀孕前就开始做准备。其实说实话，这个起跑线也确实早了点，今天小编就为大家介绍一下备孕计划，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

备孕前一个月的准备

1、既然都已经做好准备打算怀孕了，那就得为怀孕做一些“牺牲”，最起码的身体调理总要做好，还有准备两双平底鞋。

2、计算排卵期，采用测基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法测定排卵期，这样可以准确计算出排卵日，能有效提高受孕率。

3、因为怀孕后皮肤会变得特别敏感，所以怀孕前就应该将护肤品换成低过敏性产品，为后期怀孕做准备。

备孕前两个月的准备

这个时候就要给孩子一个良好的生长环境了，从孕前两个月开始进行大扫除，为的就是给孩子提供一个最适合的环境。如果家里的环境不是很好，可以提前安装空气加湿器和换气扇。

此外，为了减少孕期意外发生，可以提前在卫生间垫上防滑垫。备孕期间也要学会缓解自己的压力，这是快速怀上孩子的最好方法，不管是工作还是生活压力，都应该在怀孕前进行适当缓解。

备孕前三个月的准备

既然都准备要孩子了，那口服避孕药什么的就应该早日停用，而且也要慎用其他药物。怀孕前的孕前检查也很重要，需要在三个月前治疗好各种疾病，比如牙周病、妇科疾病等。

在备孕期间，要戒掉各种不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒。烟酒中的尼古丁和酒精都有可能导致胎儿畸形，所以孕前要注意远离。与此同时，怀孕前适当进行体育锻炼也有必要，体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。

以上这些就是关于备孕三个月详细计划的介绍，通过上面的了解，我们可以看到，不管是备孕还是怀孕，都不只是女性的事情，男性也一样要在备孕期做好相关工作，这样才能让身体达到最佳状态，从而保证怀孕概率和质量。