自从二胎政策开放以来，我国就已经掀起了生二胎的浪潮，很多高龄夫妻都纷纷加入到生育军当中。相信大家都知道，无论男女，年龄一直都是影响生育力的重要因素，可以说是生育的敌人。

所以，一般都要求双方在最佳生育年龄完成孕育，这也是保障生育力的重要因素。年龄越大，生育力就越低，同时还有更大的生育风险。那么高龄备孕二胎如何提高生育力呢？

1、怀孕前进行身体检查

对于高龄夫妻来说，怀孕前的身体检查是最关键的环节。因为年龄原因，夫妻双方患各种疾病而导致不孕症，又或者影响胎儿生长发育等风险都明显高于年轻夫妻。

所以，夫妻双方一定要重视孕前检查，一旦发现相关疾病，可以做到及时治疗，并且推迟备孕时间，等身体状况达标之后再安排备孕，以此实现优生优育。

2、适当运动控制体重

很多人上了年纪之后，对自己的身材要求越来越低，这样很容易出现体重超标的情况。对于有生育需求的人来说，肥胖就是一大禁忌。肥胖会导致男性体内性激素代谢出现异常，并且囤积大量有害物质无法产生健康的精子。

而肥胖除了会扰乱女性体内激素代谢，影响正常排卵之外，还会致使女性在孕期容易患上妊娠高血压、糖尿病等疾病，从而出现早产、流产、胎儿畸形、胎儿体重异常等不良后果。所以，高龄夫妻备孕要适当进行运动，比如游泳、散步、慢跑等有氧运动，只有体重控制在正常范围才能提高妊娠率。

3、科学饮食

随着年龄的增长，人体各项机能会逐渐退化，精卵质量和数量也都会下降。所以，为了提高精卵质量和数量，高龄夫妻要注意科学饮食，确保身体能吸收到足量的营养元素。

4、合理安排性生活

在备孕期间，很多人为了早日怀孕并频繁同房，但这样往往会事与愿违。频繁同房会引起女性免疫性不孕，还会导致精液数量减少和精子密度下降，进一步影响到精子存活率，从而导致受孕率下降。

孕育新生命从来不是女方一个人的事情，想成功怀孕需要夫妻双方共同努力。所以，高龄夫妻一定要注意以上这几点，只有双方提高生育力才能迎来好孕。