每个人都想要一个健康聪明的孩子，这个说起来容易，但做起来却非常难，也不是一两天就能完成的。要想保证孩子的健康，首先就要在孕前做好调理，这个是为了让身体可以经受漫长的怀孕历程，之后有充足的准备。

因为怀孕之后，孕妇的身体会发生一些变化，孕期又容易受到外界因素的影响，比如饮食习惯、作息、运动、生活环境等。这些都有可能影响到胎儿生长，给宝宝带来不必要的麻烦。

所以，在怀孕前，最好能在孕前3个月做一些准备，及时纠正生活中的不良习惯，调理出一个容易受精、适合孕育的体质。这样可以让胎儿拥有一个理想的成长环境，进而拥有优质宝宝。

而对于怀孕前调理，其实饮食上的调理非常重要。因为很多孕妇在怀孕头三个月，一般都没有胃口吃东西，所以就需要提前进行营养储备，让胎儿可以健康成长，这个是宝宝成长的关键。

孕前需要合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，同时也要有良好的生活习惯。怀孕后不能跟以前一样无规律吃饭、睡觉、剧烈运动等，要保持一个健康的生活状态、适度运动。

周围的生活环境也要引起注意，让生活变得舒适安全，少去那些危害胎儿健康的地方，比如污染、噪音等，这样才能为胎儿提供优良的条件。

备孕期饮食需要遵守这些规则：平时多吃一些膳食纤维的食物，蔬菜、水果、豆类、奶类、海产品、蛋类等食物在每天的饮食中穿插着吃。这样体内的营养才比较全面，后期有了宝宝之后，才会发育得更好。

而除了孕前饮食之外，生理周期卫生也要引起注意。因为每月一次的生理周期，是各位女性需要关注的问题，所以孕前调理也要注意生理期调养。

对于生理期的调理，首先要关注孕期卫生，避免在不知情的情况下感染生殖系统疾病。怀孕前的月经要注意阴部卫生，观察白带传递给自己的健康信号，每天都要更换内衣裤，防止细菌感染，保持身体上的清爽洁净，避免患上阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。

经期有些事情也要引起注意，比如游泳、剧烈运动、性爱、盆浴、冷饮等，同时少吃过热或过凉的瓜果和蔬菜等食物。

总之，怀孕前的月经情况对受孕也非常重要，可以说影响着成功率。如果出现一些不好的症状，需要提高警惕，这个可能说明身体健康已经出现了红色警报。所以，怀孕前的月经来潮需要注意身体调理，这个对卵巢、子宫等功能都非常有好处，同时也可以提高受孕率。