在生活中，很多年轻夫妻一般会选择结婚一年后，开始计划生孩子。但生孩子并没有想象中那么容易，除了后期的培养需要花费心思之外，怀孕前也要做好各种准备工作。

特别是对于女性来说，其身体体质对备孕起着重要的作用。所以，如果已经准备好要怀孕，那就要谨记孕前禁忌。为了能让宝宝健康，也为了更加容易怀孕，各位女性一定要十分警惕，不该做的事情就不要触及。

特别是睡眠问题，各位女性在怀孕前要保证睡眠质量，只有得到良好的作息，整个人的气色才会变得更加红润。而准备怀孕的女性，以下这4大禁忌请多加注意：

1、忌早晨起来吸烟

这个是怀孕前最不能做的事情，因为早上起来的时候，人体的新陈代谢还没有及时恢复到正常水平，此时的呼吸要比平时慢，所以一定不能吸烟。如果在刚起来的时候就吸烟，会致使支气管受到刺激而痉挛收缩，导致二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

2、忌空腹喝牛奶

生活中很多人都习惯早上起来将牛奶当早餐，更喜欢空腹喝。其实，牛奶中的蛋白质需要经过胃部与小肠之间的转化，这样才能有效吸收营养。

如果你空腹喝牛奶，那蛋白质并不能有效排解到大肠部位，这样不仅浪费牛奶的营养成分，还会致使多余的蛋白质滞留在大肠内，从而产生对身体有害的体质，影响人体健康。

3、忌洗热水澡时间过长

在怀孕前，女性的洗澡时间也有一定的要求，很多女性都会在浴室待很久，甚至一待就是几个小时。其实，在洗澡的时候，因为水的蒸发会出现大量的蒸汽，时间长了就会转变为对人体有害的物质。当这些有害物质进入血液循环系统之后，危害会比较大，长时间洗热水澡对心脏也不好。

4、忌紧闭窗户睡觉

到了晚上的时候，如果门窗一直紧闭着，那不出三个小时，室内的二氧化碳就会开始增加。所以，睡觉时应该留一些窗缝，以便室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳能及时排出。

对于准备怀孕的女性来说，以上这4大禁忌一定要注意。为了能让自己的宝宝更加健康，那就要从怀孕前制定相关计划，还有按照要求做好每件事，不要觉得这些事过于烦躁。因为这些事对怀孕有很大的帮助，甚至可以提高孕育质量。