吃什么、喝什么问题能够有效改善生育能力？影响生育能力的主要因素是什么？生育政策放开后，想生二胎、三胎需求的朋友更多了，关心生育服务的朋友也越来越多了。

决定生育能力的最重要因素是年龄。

很多人认为我现在还有月经啊，月经也很好啊！但决定生育能力的最重要因素是: 年龄！年龄！年龄！把重要的事情说三遍。你越年轻，生孩子的机会就越大。

年龄是卵巢功能的最佳预测指标。

要想生育我们必须首先要有一定数量、质量具有优良的卵子。女性的最佳生育年龄在22-35岁之间，女性到了35岁以后，随女性的年龄不断增长，卵子数量减少，卵子质量水平下降，卵巢功能减退，怀孕几率下降，趋势明显，超过40岁怀孕的机会下降得更加能够显著。

年龄是影响胚胎质量和先天性畸形的重要相关因素

超过35岁生育胎儿染色体异常的风险增加，流产率增加，各种先天畸形或者唐氏综合征发生率增加。尤其是对于特别高龄的孕妇，44岁以上，妊娠滋养细胞疾病的发病率明显增加。35岁以下女性，超过1年未避孕且未怀孕，需要进入不孕评估流程。

男性的精子进行质量也随年龄不断增加而改变

许多人认为，生育的最佳年龄是专门针对女性的，男性没有这样的限制，其实35岁也是男性精子质量的分水岭。 男性年龄也容易导致精子DNA断裂、下降，也可能导致女性怀孕困难，增加流产的风险。 当然，年龄对精子的影响远小于年龄对卵巢功能的影响，从生育能力的角度来看，女性年龄更为重要。