相信大家都知道早餐的重要性，早餐对人们的身体起着至关重要的作用。一顿丰盛的早餐，不仅可以为一天的工作提供能量，还可以让身体充满精力。而近些年也有相关研究发现，丰盛的早餐可以让生育能力有效提升。

有相关学家曾经就对患有多囊卵巢综合征的患者进行研究，之后发现早饭的时间与多少可以抑制激素水平。而多囊卵巢其实属于一种疾病，会造成女性血液循环系统的雄性荷尔蒙分泌量增加，更会导致女性月经混乱，严重的甚至会降低女性的生育能力。

而经过专家研究发现，患有该病的患者在早餐时摄取一天的最多热量，这种状态持续3个月之后，发现这些女性的睾酮平均值降低50%，而生殖激素水平反而提高了105%。除此之外，这些女性有一半的人会正常排卵，其受孕率也明显增高。

因此可以看到，吃一顿丰盛的早餐有多重要，它除了可以提高受孕率之外，还能获得更多的健康益处，比如减肥、新陈代谢加速、改善胰岛素敏感性。因为胰岛素敏感性提高是导致多囊患者体内雄性荷尔蒙降低的主要因素，所以此时吃早餐是最好的选择。

除此之外，如果早餐比较丰盛，那么后期的饮食计划就会更好与自然睡眠节律相互协调，对刺激规律的产生也起到有效的作用。因为激素分泌不调而引发多囊卵巢综合征，后期按时吃丰盛的早餐也会增加生育能力。

所以，在备孕期间，大家最好是能够调整饮食，而在早餐的时候就要摄取全天总热量的一半。吃早餐可以挑选高蛋白的食物，比如酸奶、鸡蛋，还有富含盐水化合物的食物，比如燕麦。这些食物可以给你一整天的工作或活动提供足够的能量，而且也可以让生育能力有所提高。

因此可以看到，丰盛的早餐对人们的重要性，而这个重要性我们不能忽略。早餐是受孕的有效帮手，所以大家在备孕期间一定要记得按时吃丰盛的早餐，这样才能提高受孕率。