许多准妈妈做试管婴儿，会特别关心自己的饮食，比如我应该吃什么？ 什么不该吃？ 还有些朋友吃蛋白粉，那么其他朋友就会有疑问：我需要吃蛋白粉吗？ 因此，让爱生育健康专家带大家来探索试管饮食的奥秘吧！

• 一、饮食总原则

进入试管婴儿周期后，饮食要多元化，营养均衡、清淡为主，品种齐全，分量适当，合理配比。例如: 牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦和玉米等。

尽量保持原有的饮食结构，不要突然做出剧烈的调整。但有些肥胖患者在试管前准备阶段，需要通过运动和适当控制饮食(但不能节食)来减重。进入试管婴儿周期后和怀孕期间，仍需注意控制能量摄入，少糖少油。

总之，饮食可以尽可能得到广泛使用多样化，优质蛋白食物、蔬菜水果产品为主。避免偏食，少吃辛辣食物，禁烟禁酒，不要直接接触有毒化学物质和辐射源。

• 二、需不需要吃蛋白粉

我们经常听到病人问：“既然要补充蛋白质，那我直接吃蛋白粉可以吗？”

蛋白粉，通常由纯化的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或上述几种蛋白粉的组合，其目的是补充蛋白质缺乏的蛋白质。

​对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏的情况一般不会发生。

• 爱生育健康专家在此建议：卵巢过度刺激综合症患者需额外的高蛋白饮食

在体外诱导排卵期间和排卵后，一些特殊患者应该以高蛋白饮食为主，主要是排卵后卵泡数较多的患者。 由于卵泡增多和雌激素水平升高，这些患者容易出现卵巢过度刺激综合征（OHS）。

卵巢过度刺激综合症患者会有腹胀、腹水等现象。严重者可形成血栓，危及生命，但只要度过高危期就会好转。

高蛋白饮食的效果可以帮助缓解症状，减少腹水，帮助他们度过高危期。还建议患者可以食用蛋白粉(有时可达20-30g)，以达到一定的治疗目的。

所以，选择做试管的患者，一定要照顾好自己，好好吃饭。当度过这段艰难的时间，就可以进行恢复正常生活饮食，不必再继续高蛋白饮食了。而不会影响发生卵巢过度刺激综合症的患者，并不一定需要持续增加蛋白粉的食用。

• 三、还需要吃哪些东西

除了这些饮食你还需要吃什么？作为备孕妈妈，还需要进行补充叶酸。它能够得到有效提高预防以及新生儿神经管发育畸形。

孕妇每天摄入400微克叶酸，年龄较大的孕妇最多可摄入800微克。虽然很多食物都富含叶酸，但是仅仅每天吃这些食物是很难达到要求的。因此，你需要每天服用一些叶酸补充剂。

理想社会情况下，应该在自己怀孕之前的3个月里服用，然后在接下来就是怀孕的12周里继续进行服用。

其他辅助药物还有维生素C、维生素E、维生素D、钙片等，据称可以对怀孕有一定帮助，但必须在医生的指导下服用，不得滥用保健品。

• 四、男士应该吃什么

男性饮食的基本原则与女性相同，具体可参见第一部分，特别强调戒烟戒酒。此外，微量营养素锌、硒含量较多的食物也可适当增加，如贝类、牡蛎、瘦肉、硬奶酪、坚果等，或多吃一些高蛋白锌补充剂。