很多人在结婚之后就会面临着生孩子的问题，或许有些人觉得要孩子还尚未过早，但五年十年真的是眨眼一瞬间的事情。而事实上，无论现在是性别还是年龄，多了解一些孕育的知识对以后的生活都是有益的。

1、生理调节

一般来说女性在24~30岁这个年龄段里是受孕最佳时期，女性在这个年龄排出的卵子质量是最高的，一旦过了30岁后，女性的卵巢功能会随着年龄的增长减弱，生育力也会随之下降影响到怀孕的机率。

可以给自己预留些时间调整，一般男女都是要提前三个月或者半年进行一些生活上的健康调理,健康的生活方式不仅会影响到成功的机率，还会关乎后面整个怀孕的过程和宝宝的健康情况，特别是女性要在期间保持合适的体重，并听医生的建议进行调节。

饮食方面的话以补充能量为主，一日三餐要准时，不强调均衡营养但要少喝碳酸饮料、酒、冷饮、咖啡这些，可以多吃蔬菜、新鲜水果动物肝脏、还有叶酸。因为叶酸是在备孕期间可以防止胎儿神经畸形的。

2、心理调理

夫妻双方都应该保持心情愉悦，在备孕期间男女都不要给自己太大的心理负担，双方可以多交流互相鼓励，有专家表明在心理稳定的状态下会更容易怀孕。

3、停止避孕

如果在之前有服用避孕药，使用避孕套等避孕措施，那这时候就要提前一些时间停止了。如果是有使用避孕器的话，建议在月经结束后3~7天取出，取出避孕器后建议3个月后再受孕。

4、进行体检

在备孕时候男女双方都要进行全面的体检，一来是为了能够生养一个健康的宝宝，二来也是为了自己的健康。

5、优生咨询

向医生说明双方目前的详细身体状况，包括家族里直系亲属，是否会携带遗传性的疾病传递给宝宝，是否有长期服用药物等情况，医生会根据你们的情况给出好的建议。

6、男性配合很重要

在传统的思想里，日后宝宝出现了问题，都会首先想到女性在怀孕期间做了什么不对的事情，在现如今的社会里这样想是不科学的，大多数的疾病基因其实都是和男性的精子质量不高有关，所以男性备孕期间做完一系列的检查外，在生活上要饮食也要注意，要改掉一些不良的习惯，勤加锻炼，毕竟生孩子并不是说一个人的事。