大家争相想生猪宝宝的年份才刚过去，现在很多人又开始准备生鼠年宝宝。也对，今年就是鼠年了，而且已经过了一大半，现在再不备孕，到最后就又错失机会了。

很多人都希望拥有一个可爱的鼠年宝宝，于是开始了各种各样的备孕。而对于那些第一次备孕的夫妻来说，肯定会因为没有经验而摸不着头脑。那么备孕需要做哪些准备呢？如何才能受孕成功？今天就跟小编一起来看看备孕秘籍吧。

1、掌握最佳同房姿势

在同房期间，男上女下的姿势虽然有些乏味，但这却是受孕的最佳姿势。因为这种姿势可以让上方的男性更可以冲击到女性宫颈部位，致使精子快速找到卵子。当男性最后冲刺的时候，也可以更加接近女性阴道的最深处，从而缩短精子进程。

而对于女性来说，平躺着会让精液更容易射在宫颈周围，如果宫颈外口浸泡在精液中，会致使精子更方便进入到子宫内。除此之外，女性也可以用双脚勾住男性的肩膀，这样也有利于精子的进行。因为这个时候的阴道与床呈90度，男性的精液不容易流出阴道。

2、补充叶酸

叶酸主要是在菠菜内摄取，也是维生素B复合体之一。人体没有办法自行合成叶酸，所以需要女性及时补充。如果已经做好准备怀孕，则应该在备孕期间每天补充0.4毫克的叶酸，这样有利预防胎儿畸形。

3、孕前检查

在备孕期间，最重要的就是到医院进行孕前检查。孕前检查主要是针对生殖系统还有遗传因素的相关检查，一般是怀孕前3-6个月进行，从而进一步保证宝宝的健康。

4、保持良好的精神状态

根据相关研究显示，如果男性经常压抑、烦躁，则会造成大脑皮质功能混乱、内分泌功能还有睾丸生精功能不稳定，进一步影响到精子的质量与数量。除此之外，如果女性的压力过大，也会影响卵巢内分泌混乱、不排卵、月经不调，甚至闭经等风险。

所以，想生鼠年宝宝的夫妻需要多加注意，此时最重要的就是及时到医院进行孕前检查，以便确保夫妻双方的身体健康。

在备孕期间，如果夫妻双方都处于良好的精神状态，那么精力、体力、智力还有性功能都会处在高峰期，而精子还有卵子也都是高质量，进一步生出健康可爱的宝宝。