大家都知道，都市白领女性的工作压力一般都很大，但承受工作压力的同时还要面临备孕压力。根据生殖专家表示，白领女性备孕一般比其他女性要困难的多，一些生活习惯跟饮食规律都会影响到宝宝的健康。所以，白领女性备孕要比其他女性更要注意，特别是以下几点要掌握好。

1、工作时不化浓妆

在怀孕期间，医生一般都建议孕妇避免化浓妆。因为化妆品中含有的化学成分会被孕妇的皮肤吸收，对胎儿会产生严重的影响，所以整个孕期都要避免化浓妆，即使有需要化妆，那也要选择天然的化妆品。当然了，不止是在孕期要避免化浓妆，备孕期也要这样做。最好是在怀孕前3个月避免这些化学成品，以免影响到备孕效果。

2、多做运动

白领特别是那些坐办公室的女性，都有一个最大的问题，那就是几乎每天都坐着不动。所以，备孕期的活动对白领女性来说很有必要，平时空闲时可以去健身房锻炼，也可以去室外进行有氧运动，比如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等都是不错的选择。运动有利于改善女性骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉跟功能，对备孕也有很大的好处。

3、拒绝或少喝咖啡

白领女性面对的工作一般都很多，基本上一天下来都是工作，时间长了难免会有疲倦跟困意，于是咖啡就成了白领一族必不可少的解困神器。咖啡虽然是解困神器，但如果准备怀孕，特别是有了宝宝之后，那就不能再继续喝咖啡了。不然到时候很有可能会流产或者是生出畸形儿，到时候后悔就来不及了。

怀孕虽然不是一件很容易的事，但只要做好足够的准备，还有调理好自己的身体，再难都会有成功的一天。而对于白领女性来说，除了要做好准备跟调理身体之外，以上这几点更要多多注意，这样才会让自己轻松受孕。