可能在很多男人眼里，生孩子一直是女人的事情，只要女人在生活中多注意就能生出健康聪明的孩子，但这其实是错误的想法。男性朋友不管是备孕，还是优生方面，都起到了至关重要的作用，因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。

所以要想达到优生优育，那么就要夫妻双方共同努力，还有共同做好相关的注意事项。那么要想达到优生优育，男方需要做好哪些事情呢？

1、不接触或少接触不良环境

男性的睾丸非常敏感，而精子受伤的可能性又非常高，最常见影响精子质量的元素有铅、汞、锡、钴、苯等。除此之外，一些放射线、电磁炉等都可能致使男性精子异常，后期即使怀孕了，那么孩子一生下来就有可能是缺陷儿。所以，要是男性在这些环境下工作，平时一定要做好相关的保护措施，提高自我保护意识，这样才不会让自己受到影响。

2、谨慎用药

据相关研究表明，市面上的药物会影响到男性的健康跟生育能力，像一些抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、类固醇、利尿药等。服用这些药物会成新生儿缺陷，同时还会让宝宝变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以，要是想成功怀孕，或者是达到优生优育，那么平时用药就一定要引起注意了。

3、少喝酒或不喝酒

很多男性朋友多少都会喝酒，一是为了烘托气氛，二是真的喜欢喝酒，但酒精对男性的生殖系统有一定的伤害。酒精除了造成男性精子异常之外，还会对胎儿产生不良的影响。比如孩子出生后抵抗力差、易生病、生长发育迟缓等，这对于孩子以后的成长问题都有一定的影响。

根据上面所提到的这几件事，各位备孕男性一定要避开。特别是要避开嗜烟、酗酒、吸毒、过多接触有害有毒物质等，这样才会达到优生优育的目的。