怀孕是一个辛苦的过程，不管是自然受孕还是试管婴儿，准妈妈们都是十分辛苦的;但是也是非常高兴的;辛苦怀胎十月就能迎来自己的小天使，家庭更温馨，能体验为人父母的喜悦。

　　许多孕妈妈因为害怕宝宝在肚子里营养跟不上，所以经常胡吃海喝;导致身材变得更胖;今天爱生育为您做一些的孕期饮食科普，让孕妈妈们营养有健康。

　　一、孕期为什么饿得比较快

　　1.由于性雌激素的改变，从而出现胃部分泌加速，产生强烈的饥饿感。

　　2.由于胎儿处于刚发育的阶段，孕妈在这期间也会需要一定的影响物质，两个人所需要的需求量就很多，所以就会出现很饿的情况。

　　3.很多性在怀孕早期会有一些孕期反应，所以吃的东西都已经吐出来了，并且食欲也非常差，所以吃的东西也很少，就会出现很饿的感觉。

　　二、孕期饮食科普

　　1.少食多餐

　　怀孕后的性要少食多餐，才能缓解孕期反应，增加食欲，从而缓解肚子饿，另外一次性吃太多也会导致肥胖的情况，所以在孕期要少吃多餐，可以帮助宝宝获得足够的营养，也不会影响吸收。

　　2.多吃水果

　　有些性怀孕以后食量很大，也会吃一些肉类的食物，就会很容易刺激胃部，导致不消化的可能，从而出现肥胖的情况，因此就可以多吃一些水果，特别食量增加的时候，少吃一些米饭之类，多吃水果。

　　3、以植物油为主

　　摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主：在怀孕期间，脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是能够提供胎儿生长发育必需的磷脂和胆固醇。

　　4、多吃蛋白质食物

　　蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，发挥着调节重要生理功能的作用，能够增强母体的抵抗力，所以要从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质供给充足。

　　以上就是爱生育为您科普的孕期该怎么吃，为什么孕期会饿得这么快的知识;希望能帮助到您了解到更多;让您整个孕期过得开心，快乐、平安;更多孕期科普知识，您还可以登录爱生育官网搜索查看。