不知道大家发现没有，在生活中，一些女性因为身体原因，根本不用怎么备孕，甚至备孕没有多久就顺利中奖了。但有些女性同样因为身体原因，备孕需要很长的时间才能顺利怀孕，甚至出现常年备孕不孕的情况。

有些女性甚至刚刚备孕两个月，就能成功怀孕，这实在是太让人羡慕了。其实，备孕并没有大家想象的那么难，更不是别人运气好，一下子就备孕成功了。其实备孕期只要做好这3件事，“好孕”自然就会来了。

1、备孕期增强身体锻炼

女性在备孕期怀孕前，身体的体质非常重要。不过，每个人的体质都不一样，有的女性备孕时间长一些，有的备孕时间则短一些，但一般备孕时间最好在3个月左右。

在这3个月的备孕期间，夫妻双方要增强身体的锻炼，有些男性认为备孕只需要女性提高身体素质就可以，但其实这是错误的想法。只有夫妻双方都增强体质，精子和卵子的质量才会更高，受孕率也会提高。

2、备孕期要学会减压

有不少夫妻虽然结婚了很长时间，但还是不能成功受孕，这其中有一部分原因是精神压力太大，导致体内内分泌失调。所以，女性平时要学会给自己减压，在空闲的时候，可以去野外郊游，或者适当旅游放松心情。只有心情好了，体内的内分泌才会正常，排卵也才不会出现异常情况。

3、备孕期要建立良好的生活习惯

在备孕期间，夫妻双方都要建立良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间。特别是在晚上，不可以熬夜，每天保证最少8个小时的睡眠时间。在睡觉的时候，身边尽量不要放电子产品，有些人习惯性的将手机放在枕头旁边，这样对身体的辐射非常大。

备孕期间最重要的就是心情，只要心态放松，不给自己太大压力，怀孕都是很容易的。大多数人都是无意间怀孕，这就是个人心态的原因。所以平时不要给自己太大压力，以免影响备孕结果。