每对夫妻结婚后，相信都想在婚后生一个健康可爱的宝宝，所以会在怀孕前，做好各种准备。不过，整个备孕时期可以说是非常漫长的，要准备的事情也非常多，其中就包括作息时间、生活环境、运动强度跟饮食习惯等。而最重要的就是保持好心情，那么备孕注意事项主要有哪些呢？

1、注意做好孕前检查

每位女性在开始备孕前，都要记得做一个孕前检查。当然除了做检查之外，还要记得跟医生咨询哪些维生素含有叶酸，因为备孕时期多吃叶酸可以降低胎儿神经管缺陷。在怀孕之前，要是有什么潜在的健康问题，都应该及时处理，使其得到有效的控制。

2、注意及时了解自己的排卵期

生殖专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性朋友一定要注意了解清楚自己的排卵期，排卵试纸也有利预测怀孕的最佳时间。要是长时间采取避孕措施，要注意先过一段时间再备孕，以免出现更大的问题。

3、注意培养健康的生活方式

健康的生活方式也包括体育锻炼，虽然说锻炼有利于健康，但在备孕时期，所以要注意适当进行。当然了，这也不代表着要停止一切锻炼，建议增加怀孕几率的锻炼方式，也就是中等强度的锻炼，比如一个半小时的有氧运动。对一些想怀孕的女性，饮食可以说是一把双刃剑，要是过于肥胖，进行科学的减肥，排卵期可能会恢复；但要是过瘦，则有可能出现排卵期异常，这个时候就要适当增肥来怀孕。

4、注意做好各种减压的事情

压力能影响女性的排卵期，甚至是致使男性性功能障碍跟性生活焦虑。有相关数据表明，针灸对压力的缓解有一定的帮助，更可以增加怀孕几率。

为了能生出一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方在备孕期间，都要注意以上这些事项，尽可能争取以最好的状态来迎接宝宝。