据统计，我国男性精液正常值出现了下降的趋势，而且现在男性不孕症的发生率大约为15%，在不孕不育的夫妻当中，男女因素基本各占50%，所以说，生育这件事，男方起码承担一半左右的责任。

男性精子质量下降，大部分原因是跟环境有关，在日常生活中，可能男性没有注意到某些生活习惯会影响到精子的质量。那么，现在就来跟大家科普一下，日常生活中，哪些行为会影响到男性精子的质量。

1、长期抽烟、喝酒

抽烟、喝酒仿佛就是男性的标配，没有人不知道香烟和酒精的危害，但是男性朋友们明知山有虎偏向虎山行。

香烟中的尼古丁等物质会直接影响精子生成，吸烟还可使体内产生大量氧自由基，使精浆中抗氧化物质的生成减少或消耗增加，导致精子活力下降、畸形率及精子DNA损伤率均增加。

一次性酒精摄入过多的男性会出现睾丸萎缩、睾酮降低、性欲望降低等等症状。与此同时，还会对下丘脑-垂体轴造成影响，导致生长精子功能下降。

2、经常出现焦虑、抑郁等情绪

随着社会生活节奏的加快，尤其是都市白领，竞争压力大，工作强度大，很容易出现焦虑、抑郁、紧张等不良的心理状态，这些都会影响内分泌功能，从而损伤睾丸，导致生精功能障碍。

3、长期熬夜、久坐、长久骑车

众所周知，熬夜会对人的身体健康产生不良影响，不仅如此，熬夜也会对精液质量造成严重影响，如果睡眠质量较差，会造成长时间处于亢奋状态，使性激素功能降低。如果长时间坐立会导致睾丸血液循环受到抑制，导致对精子营养支持带来抑制。

其实人的身体会存在一定的抵抗力和恢复力，也不用过于担心这些事情，如果不是长期存在这些不良的行为，一般不会造成严重的后果。