当女性怀上宝宝了，需要相应的补充营养物质以及微量元素，例如补充钙、铁、锌、碘等等物质，其中碘这种微量元素是宝妈们最容易忽视的一种物质，该元素对于胎儿的生长也是非常的重要。

现在了解关于缺少碘的危害也不迟，接下来小编就带大家了解一下吧！

1、缺碘对宝宝的危害是什么？

其实碘是人体各个时期所必需的微量元素之一，如果女性在孕期的时候母体摄入碘不足，可能会损伤胎儿大脑发育，造成幼儿智力低下，从而干扰胎儿的身体发育，出现发育迟钝、个头矮小、性器官出现异常等等症状。如果母体过度缺乏，会阻碍到胎儿的成长，严重的将威胁到胎儿的生命，出现死胎、畸形儿，甚至是流产。

2、缺碘对孕妈的危害有哪些？

如果孕妈缺碘会导致记忆力下降，工作提不起精神、注意力不集中、智力减退等等症状，甚至还会浑身软弱无力，且容易疲乏，爱睡觉、食欲欠佳等等，严重的话会出现甲状腺肿疾病。

所以，缺碘对于准妈妈来说是一件非常严重的事情，因此，孕期适量补碘非常必要。

那么，孕妈在孕期的时候如何补充碘元素呢？

1、准妈妈可以通过食用碘盐以及含碘的食物，例如干贝、虾皮、豆腐干、开心果、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等等，也可以直接使用含碘的制剂来补充碘元素。

2、与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。

虽然在孕期补充充足的碘元素非常重要，但是孕妈千万不要自己盲目的补充，应在医生的指导下，采用正确的剂量进行补充，以防止摄碘过高。