排出优质的卵子是受孕的前提，更是孕育健康宝宝的关键。而卵子质量又跟女性的年龄、生活环境等各方面因素有关，女性备孕时出现卵子质量不好其实都是这些因素所导致。

随着卵子质量逐渐下降，备孕时碰上质量不好的卵子，备孕女性要怎样应对呢？

1、对伙食方面进行一个改善的处理，正常情况，备孕的女性在饮食方面要保持均衡状态，但是大多数人对这个并不是很在意。特别是对于工作时间不规律跟用餐时间不规律的女性，如果一顿两顿不吃，或者是随便叫个外卖来凑合，除了对身体不好之外，还会给女性的生殖系统带来一些负面影响。所以一定要保持饮食均衡，备孕时可以多吃一些豆类跟谷类的食物。

2、适当的时候可以增加一些运动量，这样可以致使人体体质得以提升，以保证卵子的质量。如果已经做好要孩子的准备，那就要保证自己的作息时间有所规律，以便让身体各个方面都得以提升，更是为了给怀孕打好基础。

3、对于一些药物的服用能避免就避免，大多数女性在身体不舒服时，很喜欢用药物来解决，要知道经常性服用药物的女性体内的卵子活性更低于不服用药物的女性，所以在服用药物方面要引起重视。

4、卵子质量不好要及时到医院进行检查，有些女性卵子质量不好主要是因为卵巢储备功能不好，或者是内分泌水平不好，所以如果已经知道是这些情况所造成的，那一定要及时到医院配合医生的治疗，以便于改善。

5、要随时保持心情的愉悦，这方面对备孕来说真的很重要，要是情绪长时间处在压抑状态，那很容易影响到内分泌水平，进而影响卵巢的健康，对排卵也有影响，由此可以看出来，备孕时保持愉悦的心情很重要。

备孕时碰上卵子质量不好时，要选择适合自己的治疗方案，同时更要了解备孕知识，这样备孕之路才会进行的更顺利。