孕妇缺钙不仅会对自身的健康造成影响，同样也会对胎儿的发育造成影响。但是孕妇孕期的不同，对于钙量的需求同样也会不同，如果盲目进行补钙只会得不偿失。那么各位在备孕或者已经在孕早期的女性朋友们，知道在孕早期时候是否需要补钙吗？

　　孕早期需要补钙吗？

　　孕早期的时候胚胎的生长速度是非常缓慢的，孕妇在孕早期的时候对于钙的摄入量只需和成年人一样就可以了，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

　　不少人会疑惑为什么西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。

　　西方人的饮食是以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。

　　孕早期如何补钙？

　　1、孕妈妈服用钙片进行补钙时，最好去医院做相关检查，经医生指导后合理补充。

　　2、孕妈妈补钙时应注意补钙的剂量，应按照医生的指导剂量服用，不要自己随意增加或减少，减少剂量补钙效果不好，增加剂量会增加胃肠道负担。

　　3、维生素D能促进钙吸收，多晒太阳能促进身体合成维生素D，因此孕妈妈在补钙时应该多晒太阳，能促进钙吸收。