​　　新生命的降临是非常神奇的一件事情，对于女性来说会从女孩完成到女人的转变，会使得自己心里面发生很大的变化，而且也开始认识到孩子跟自己有非常深刻的联系，会对于孩子有更多的责任和耐心，保护好自己的孩子。虽然说会有怀孕的想法，但是也并不一定就能够成功怀孕，可能会受到一些因素的影响，导致自己怀孕几率降低，备孕一年没怀上有哪些解决方案？

　　一，适当运动调整身体素质

　　如果备孕了很长时间还没有怀孕的话，都应该要去注意到自己的身体素质是不是有存在问题，会需要适当的去进行调整，可以通过运动这样一种方式。备孕一年没怀上建议要去坚持进行体育锻炼，有很多人可能会觉得运动是比较劳累一件事情，不想要运动，当时只有通过运动才会更好的去帮助自己身体拥有活力，可以选择去做一些比较简单的运动，在本身就没有运动基础的情况下，选择散步慢跑等等，都是可行的方式，而且也并不需要自己有太长的运动时间，刚开始没有运动基础，可以选择做10分钟的运动，慢慢坚持下来了以后可以延长运动的时间，每天至少坚持半个小时运动。

　　二，进行检查了解身体状况

　　在备孕期间是需要做好身体健康状况的检查，双方身体都没有问题的情况下，一般三个月左右的时间就可以成功受孕，如果慢一点的话，半年的时间也是能够怀孕的，但是已经备孕了一年的时间，还是没有消息，就有必要去进行身体的检查，看看双方身体有没有存在问题，如果身体有问题，会需要在医生的指导下进行调理。

　　三，调整同房频率以及姿势

　　想要怀孕也会需要去调整好同房的频率以及姿势。备孕一年没怀上，可能是同房频率过高或者过低，这都是有影响的，同时也要注意到同房的姿势，在进行身体检查的时候，女性需要检查子宫位置，根据子宫的位置来确认同房的姿势，比如子宫靠后的话，就有必要选择后入式，并且要在同房以后翘起双腿和臀部，使得精子能够顺利进入。