在试管婴儿助孕过程中，如果想要胚胎着床更加顺利，子宫内膜则是关键的因素之一，所以，在试管移植前，医生通常建议先通过调理内膜，当到达移植的窗口并将胚胎放入时,妊娠几率会大大提高。
首先让我们看看移植时子宫内膜的合适厚度是多少。试管胚胎细胞移植，内膜太厚太薄都会直接影响到试管胚胎的着床，适合胚胎可以移植的内膜组织厚度临界值在8-10mm之间，当子宫内膜厚度一般小于7mm时，妊娠率显著水平下降。当厚度增加时，输卵管妊娠率增加很多，但太厚不能保证植入。

今天爱生育健康专家告诉你，为什么子宫内膜的厚度不一样呢？主要是因为以下三个原因：

1.年龄
年龄因素是对子宫内膜的影响跟其对卵泡质量的影响相似，随着女性年龄的增长，子宫内膜会变薄，所以说女性趁早怀孕的建议也是这个原因，因为年轻女性的子宫内膜及卵子质量都更适合怀孕。
2.疾病
一些相关疾病会导致患者子宫内膜组织增生，如多囊卵巢综合征及下丘脑-垂体-卵巢轴的某个重要环节出现失调等。
3.手术
有些女性进行多次流产手术，对子宫内膜的损伤很大，导致子宫内膜太薄，不易成功妊娠。

那么很多人关心的问题来了，如何科学维持子宫内膜？

1.运动方面
每天快走30分钟，可以大大提高子宫血液循环速度。每周游泳一次，每次2小时左右，有助于改善宫缩，养成游泳习惯，保持子宫内温度，提高着床率。
2.每周做3-4次“热身运动”
方法是：两膝自然分开，跪在垫子上，伸直腰，向前弯，让胸部尽可能靠近垫子表面，保持5分钟。 然后平躺在垫子上，做腹部提臀运动，臀部尽量在空气中保持3-5分钟，感受子宫与身体的收缩。
3.增加营养补充
补充剂或维生素可以帮助调节子宫内膜，摄入这些补充剂可以对子宫内膜的状态有非常积极的影响。例如维生素 E、维生素 B 的补充，可以改善子宫内膜的状况，而维生素 D 对胚胎移植有一定的作用。
4.少吃高脂食物
高脂肪以及食物促进了某些植物激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量使用雌激素可以刺激因素有关，坚持一种低脂肪饮食，要保持自己每天的饮水量，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣生冷的刺激性食物。