女性绝经期一般是在什么年龄段才是正常的呢？如果女性提前进入绝经期对身体会有哪些伤害呢？女性如何做才可以让月经在正常的时间段离开呢？

　　女性一般在14岁左右就会迎来陪伴她们大半生的朋友——“月经”，可能很多人在谈到这个词的时候都会有一点尴尬。其实，这是女性正常的生理现象，没有必要害羞，可以大大方方地谈论。

　　女性月经都有自己的周期，身体健康的女性，月经周期也会正常，一般在三到七天左右，月经量在5—80ml，月经周期一般是21—35天，而且血色呈暗红色，根据每个女性身体体质不同，月经量、月经周期就会有所不同。

　　女性月经不仅是女性生理的一个特征，还是女性排毒的一个通道，女性从14岁左右开始，一直到45岁到55岁，每个月都会准时来访。如果早于45岁，或者晚于55岁，都有可能说明身体出现了问题。

　　生活中有很多女性一般在45岁之前就早早地和月经“绝交”了，这说明女性的身体已经提前进入了衰老期，这不是女人说要的结果。

　　女性朋友如果在45岁之前出现这三种异常表现，要当心有可能要面临绝经期了！

　　异常一：脾气变大了

　　女性随着年纪的增长，身体中的雌激素水平会越来越少，会影响情绪，情绪波动跌宕起伏。如果女性在45岁以前，脾气突然变大了，没有理由地想发火，看谁都不顺心，严重的时候还会出现抑郁和焦虑的情况出现。

　　异常二：月经不规律了

　　如果女性在45岁之前，发现自己的月经越来越不规律了，本来是28天来一次，现象要35天来一次或者更久；本来来一次是3—7天，可能现在只有两天就没有了；本来颜色是暗红色，现在颜色越来越黑，还伴有血块等等，当出现这些情况，就有可能说明女性体内刺激性发生紊乱，分泌不足了，就要当心有可能女性要提前绝经了。

　　异常三：浑身不舒服

　　如果在45岁之前发现自己身体无缘无故的不舒服，感觉哪都疼，但是又说不出来哪个地方。尤其是早上起来，都会感觉手指都没有劲，动弹不得，膝关节僵硬，要好一会才能勉强起床等等。

　　女性朋友如果在45岁之前就出现脾气变大、月经不规律、浑身不舒服等症状，希望你不要不当回事，有可能会面临绝经期提前，这样也就预示女性提前进入衰老的行列，从“大姐”变“大妈”了。

　　所以，女性朋友想要让自己的月经从正常的时间离开的话，一定要趁年轻做好这三件事！

　　第一件事：补充雌激素

　　雌激素是女性月经正常的一个基础物质，雌激素分泌充足，月经一般就比较正常。当然，女性补充雌激素最好的办法，就是从生活中的食物去获取。

　　生活中有一些食物，是含有丰富的雌激素的，比如说：牛奶、蜂蜜、豆浆、葛根等。这些食物女性朋友不要舍不得钱，隔三岔五的可以吃一吃，其中葛根粉含有天然的植物雌激素，和身体中的雌激素相类似，所以女性朋友可以把葛根打成粉泡水喝，这样方便，而且好吃，又能补充营养。

　　第二件事：适当的运动

　　建议女性在年轻的时候不要懒，要多运动，可以坚持一些合理的有氧运动，比如说拉筋、游泳、快走、慢跑、瑜伽等。每天坚持30分钟的有氧运动，越做越年轻，越活越美丽。

　　第三件事：腹部要保暖

　　女性朋友在年轻的时候喜欢穿露脐装，把腰腹部露出来，腹部要神阙穴，腰部有命门穴，这两个穴位长期裸露在外面会导致湿气入体，使阳气亏损，还会加重宫寒的现象。

　　所以，女性朋友在年轻的时候尽量不要穿露脐装，不要让腰腹部受凉，平时还要注意腰腹部的保暖，可以经常用热水袋来温敷腹部和腰部。

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