葡萄糖不仅是人体的重要组成部分，也是重要的能量来源。因此，当血糖过低时，人们会感到虚弱和头晕。

　　但这并不意味着高血糖是好的。相反，高血糖更麻烦。它不仅诱发糖尿病，而且逐渐损害血管，导致各种致命并发症。

　　1.杨桃

　　杨桃形状独特，吸引了很多人的注意。杨桃酸甜可口，营养丰富。经常食用杨桃可以减少体内脂肪的消耗，并尽快从体内排出多余的胆固醇和甘油三酯，对心血管疾病有极好的辅助治疗作用。

　　高血糖人群经常食用杨桃，这也有助于减轻胰岛分泌胰岛素的负担，加速糖的分解和消耗。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃有维生素C之王的称号，可见其维生素含量也很高。它可以补充身体的营养元素，同时提高身体的抵抗力。

　　根据研究，吃适量的猕猴桃也可以防止血液堵塞。对于中老年人来说，适当多吃猕猴桃可以促进血液循环，稳定血糖。有人建议我们在生活中多吃这样的水果。

　　3、柚子

　　柚子相信大家都不是很陌生，很多人都是非常喜欢去吃柚子的，因为柚子口感非常的甘甜，然而，对于一些想要控制血糖的患者来说，可以适当吃柚子，因为柚子含有胰岛素物质，适当吃些柚子，对于控制血糖也有一定的帮助。

　　1.控制好饮食

　　众所周知，合理搭配饮食对身体非常有益，每天多吃蔬菜水果对血糖也有很好的抑制作用，所以我们在日常生活中多吃蔬菜水果。

　　2、坚持运动

　　如果你想稳定血糖的增长，你应该养成坚持锻炼的习惯。运动可以增强骨骼和关节的积极性，增强身体抵抗力，降低身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛的胰岛素分泌功能，帮助稳定血糖。

　　糖尿病患者可以根据自己的喜好选择自己的运动，如攀岩、散步、慢跑、太极、跳方块舞，每天30~40分钟，坚持运动。

　　3.保证充足的睡眠

　　体内的高血糖可能是由内分泌失调引起的。因此，我们应该在平时保证充足的睡眠质量，这可能有助于我们稳定血糖。

　　总结：高血糖症出现后，我们的身体会受到很大的影响。因此，我们必须养成良好的生活习惯。适当的运动，并且合理的睡眠，有助于帮助血糖的稳定。