当我们的身体被湿寒入侵的时候，会出现极其不舒适的状态，例如湿疹，水肿肥胖，呕吐，食欲不振，四肢无力，精神萎靡等等，严重的甚至会影响到关节风湿严重以及妇科疾病等，可想而知，湿气和寒气的入侵对身体的危害是非常之大，那么怎么去除身体里的湿气和寒气是最正确最有效的呢？我们该如何对湿气和寒气做出调理？接下来小编就为大家详细的介绍，关于祛除湿气和寒气的相关内容。

　　怎么去除身体里的湿气和寒气

　　一、祛除湿气的方法

　　怎么去除身体里的湿气和寒气？祛除湿气的方法有很多，但切勿去相信没有科学依据的偏方治疗。首先祛除湿气的方法可以经常食用薏米，山药，茯苓，马齿苋，陈皮等可以祛除湿气的食物药材进行调理，途中避免食用生冷性的食物和油腻辛辣食品。另外祛除湿气的方法还有泡脚，可选取药物成分的水进行泡脚，将体内的湿气水分随之汗液排出体内，对祛除湿气有一定的帮助，还有适当的运动也是需要的，以及艾灸，拔火罐，药物调理等方法都可以有效正确的祛除湿气。

　　二、祛除寒气的办法

　　怎么去除身体里的湿气和寒气？湿气和寒气略有差别，寒气的入侵会导致女性宫寒，手脚冰凉，易着凉，体质虚弱的症状，和湿气结合起来就导致湿气的危害越来越大，那么怎么驱除寒气，可以采用生姜进行煮水服用，或者用生姜水泡脚，饮食中禁忌食用生冷性的食物，最好用温水代替冷水食用，调整好睡眠，不要熬夜，保持作息时间稳定，调节体内的阴阳平衡。

　　以上的内容，是为大家介绍的关于怎么去除身体里的湿气和寒气是最正确有效的，经过一番了解之后，是否对怎么去除身体里的湿气和寒气有着明确的调理方法了呢，祛除湿气不容缓待，需要及时发现及时做出治疗，保护身体健康。