现如今已经夏转秋了，天气越来越干燥，多数孕妇都会面临着不少的问题，其中上火就是最为常见的，那孕妇上火怎么办呢？要怎么做才能去火呢？其实火气大，消灭还是很容易的哦。

　　第一种：睡好觉

　　很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

　　第二种：多喝水

　　孕妈妈在和朋友相聚的欢喜场景中，很容易吃多了，对精细的食物也吃得较多，粗纤维也就吃得少了，也就出现大便干燥的症状。在各种聚会中，孕妈妈长期处于久坐状态，容易致使血管扩张，痤疮及便秘也就出现。所以孕妈妈平时要注意喝水，多吃新鲜蔬果，注意不要用饮料代替水。

　　第三种：稳定情绪

　　除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如散散心、和闺蜜聊天都是很好的发泄情绪的途径。

　　第四种：饮食

　　孕妇上火了怎么办才好呢？其实食疗也可以轻松去火气哦。对于孕妇来说有不少的食物都是上火的克星哦，只要多吃这些食物也是可以消火了。建议平时多吃点草莓、梨子还有牛奶或者是苹果等果蔬食物，要记住远离辣椒等刺激类的食物。

　　第五种：锻炼身体

　　孕妈身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。虽然肚子大了，身体不方便，但是在保证自己身体健康的情况下，准妈妈尽量的多做锻炼！

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