胎动（Fetal movement）：是指宝宝在子宫腔里的活动，胎儿的身体冲撞到子宫壁，从而造成孕妇感知胎儿的活动。

　　执笔：杨十一

　　编辑：杨十一

　　定稿：欧阳比文

　　很多孕妈都希望赶快“胎动”，因为这样就能真真切切的感知到胎宝的存在了。宝宝偶尔动一下，妈妈还觉得很开心，可要是宝宝一直动，那孕妈的感觉可就不太妙了。

　　胎宝一到10点就“蹦迪”？

　　妙妙自从怀孕以后，决心改变自己不良的生物钟，打算每天10点保证入睡，给胎宝一个好的发育环境。

　　可是“胎”不遂人愿，妙妙每天9点半上床，可是每次静躺半个多点也睡不着。特别是10点以后，宝宝好像突然兴奋了，一直在肚子里动个不停。

　　每次妙妙都担心，不会是宝宝出了什么问题吧，宝宝为什么一到晚上就兴奋？

　　宝宝从什么时候开始胎动？

　　1）胎动的时间

　　胎动一般在孕10周就已经发生，但是由于胎儿太小，动感不明显，所以孕妈们第一次感知胎动的时间，一般在孕16周-20周间，这和孕妈的个人体质和感知程度有很大关系。

　　2）生过宝宝的妈妈能更早感知

　　对于第一次当妈的孕妈们来说，她们虽然期待万分，但也会因此而混淆肠胃蠕动和胎动的区别。

　　一般来说，初次怀孕的孕妈们感知胎动的时间，还是比较 晚的，一般在18-20周间。而有过生育经验的孕妈们，往往能在18周前，就感知宝宝的第一次胎动。

　　3）胎动是因为要“运动”？

　　其实这样说也没错，从生理的角度，胎宝需要通过活动，来锻炼肌肉，从而更好的发育。不过也可能，宝宝只是一个姿势“躺累了”，再换一个。

　　从心理的角度，胎动也是和妈妈互动的一个过程。所以很多医生，都会让孕妈注意胎动情况，如果宝宝胎动规律，就证明宝宝很健康。

　　反之，胎动异常就可能出了什么问题，需要孕妈重视起来。

　　晚上10点后胎动频繁？可能是这4个原因

　　1） 晚上孕妈的感知能力更强

　　其实宝宝晚上动的更频繁，和夜晚安静，孕妈感知能力增强，有很大的关系。所以并不是宝宝一到晚上胎动频繁，而是因为孕妈静下心来感知能力增强。

　　另外还有些妈妈晚上睡觉时，喜欢把手放在肚子上，这时宝宝就会以为你在和他互动，所以才会“剧烈”运动起来。

　　2） 胎宝可能是个“夜猫子”

　　虽然胎儿大部分时间都在睡觉，但是胎宝也会每隔40-47分醒一次，如果正巧赶上，宝宝在晚上10点醒了，那么你就能感受到胎儿在肚子里运动了。

　　而且从孕28周后，宝宝开始有了比较规律的睡眠习惯，如果这时宝宝还是一到晚上就运动，很可能你的宝宝就是一个“夜猫子”，他已经习惯了这个点运动。

　　调整意见：如果连续几天，宝宝都是一个时间运动，那么孕妈们可以在这个点前就入睡。一般来说，当孕妇入睡后，对胎动的感知就会降低。

　　3） 孕妈睡前活动

　　还有一个可能，就是孕妈们的睡前习惯刺激到宝宝了。比如说吃饭，吃饭会让血糖增加，宝宝获得了新的能量，当然会忍不住“大展身手”。

　　另外洗澡、运动也会刺激到宝宝，特别是洗澡，因为温热的水会刺激血液循环，将宝宝唤醒。另外音乐等也会让宝宝“兴奋”。

　　调整意见：孕妈们在睡前，尽量不要吃太多食物，在睡前也不要看一些刺激的电影、小说，避免情绪影响胎儿。

　　4） 睡姿影响

　　睡姿对宝宝的影响也很大，孕妈睡姿不对，可能会导致胎儿压迫、缺氧。许多孕妇平躺时，都会感觉胎儿动的特别厉害，换成左侧睡宝宝就安静了。

　　调整意见：虽然睡姿不一定就要保持一个，但是，还是要以左侧为主。特别是平躺时，宝宝运动的特别距离，那就一定要换回左侧。

　　扩展阅读：胎儿正常胎动的频次

　　当宝宝动的频繁时，孕妈们总是不能安心。下面就和大家说一下，胎动正常的频率和规律，大家参考一下，当然一定要排除上面说的那4种情况。

　　胎动从28-32周时，是最为频繁的，一般孕妈们在28周后，就要留意一下自己的胎动了。正常胎动的频率是1小时3-5次。

　　孕妈们也可以在36周后，自己在家给宝宝听胎心，如果宝宝胎心120-160每分钟，就没有问题。如果不在这个区间，就要及时就诊了。

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