经过半年备孕，周女士终于成功怀孕了，但是自从怀孕后，她发现自己经常心情不愉快。

　　别人也老劝她孕妇要保持一个良好的心情，这样才有利于胎儿的健康发育。但是周女性说她控制不住自己，就是想要发脾气。

　　女性怀孕后，体内激素会发生很大的变化，再加上一些其他的事情，就很容易导致孕妇出现情绪低落或者暴躁。如果自己不能很好的调节，肯但也会对肚子里的宝宝造成影响。

　　孕期老生气，每个阶段影响不同

　　在孕早期，正处于胎儿成型的时候，如果这时孕妈妈老是生气，就容易影响胎儿成形的过程，甚至会影响到胚胎正常的分化，在严重的情况下，可能还会有造成先兆流产的风险。

　　孕早期妈妈们要尽量保持自己平衡的心态，虽然早期孕吐反应可能比较严重，会影响到准妈妈们的心情，或者还有一些工作和生活上的事，导致孕妈妈生气，这时都应该避免，家人也应该注意多帮助孕妇调节她们的心情。

　　孕中期是胎儿快速生长发育的时候，孕妈妈这时相对胃口也大开了。如果这时孕妈妈老是生气，就会影响到自己的食欲，导致胃口变差，不能进食很多东西，可能营养就会有所跟不上，就会影响到胎儿对营养的吸收。影响胎宝宝正常的生长和发育。

　　在孕晚期，如果孕妇老是情绪暴躁或者激动，对胎儿的神经发育会有一定的影响，比如宝宝出生后容易哭闹，或者出生后有进食和睡眠的障碍。

　　比如很多宝宝出生后爱哭难带，可能是孕期妈妈们的情绪都会有一定的关系。所以孕期孕妇的情绪对胎儿的健康发育是有很大的影响，孕妈妈们尽量保持愉悦的心情。

　　当然孕期老是生气，对孕妇自己的影响也很大，有可能会患上孕期或者产后抑郁症的风险，严重抑郁症甚至会威胁到女性的生命。

　　孕妇要学会自我调整情绪，家人们也应该帮助孕妇顺利度过孕期以及产后的前几个月。

　　孕期如何缓解自己焦躁的心情？

　　多学习。很多孕妇之所以会烦躁可能是对将要出生的孩子不知道该如何照顾，这时可以准备一些育儿的书籍进行阅读学习，提前了解养育孩子时可能会遇到的一些问题，做到心中有数，避免到时手忙脚乱，也可以在一定程度上缓解自己焦虑的心情。

　　多运动。孕妇在怀孕期间虽然不能做剧烈的运动，但是一些缓和的运动还是很适合孕妇的饿，比如散步，孕妇瑜伽等。

　　研究显示，孕妇经常散步对于提高工作效率和缓解心情都有很大的而好处。

　　多交流。如果孕期有什么烦心的事，可以多和家人沟通交流，或者是和朋友交流沟通，以及一些过来人。

　　可以跟她们倾诉一下你的烦恼，或者从过来人那学学习一些孕期和育儿的经验，都可以让自己的焦躁的心情有所缓解。

　　参考资料：

　　[1]温成凤，如何舒缓孕期烦躁，大健康

　　[2]于荷，怀孕后变成"爱哭鬼",我抑郁了，家庭科学·新健康