导语：相信大家都知道，黄体酮对于女性来说非常的重要，它与女性的生长发育有很大的关系。

　　如果女性体内黄体酮分泌不足的话，那么身体就会受到一定的影响，容易出现一些问题。那么女性黄体酮不足，身体会出现哪些表现？

　　女人“黄体酮”不足，或有5种表现，愿你一个都没有

　　1、睡眠质量下降

　　夜晚失眠多梦、总是梦中突然醒来也可能是受到体内黄体酮不足的影响。

　　在夜间睡眠时，体内的激素分泌能够自行调节，但黄体酮不足出现问题后，也会导致其他激素失去平衡，最终导致内分泌失调，引发睡眠异常。

　　2、经常关节疼痛

　　在女性年龄增长的时候，身体当中钙元素会不断流失，不过若是雌激素与黄体酮水平较高，钙元素流失速度或能得到减缓。

　　很多女性比较注重雌激素与钙元素的补充，却忽略了黄体酮的补充，因此钙元素流失速度还是很快，可能经常会出现关节疼痛的现象。

　　3、脸色发黄

　　现代社会对女性的要求是比较高的，就比如很多中年家庭妇女，都会被称为“黄脸婆”，女性在进入更年期之后，卵巢功能降低，会让女性体内黄体酮水平不足。

　　会对体内雌激素的含量产生影响，让皮肤细胞代谢的速率降低，细胞新陈代谢变慢，代谢产生的废物无法及时排出去，时间长之后就会让皮肤慢慢失去光泽，脸色发黄发暗。

　　4、月经失常

　　月经紊乱是很多现代女性的一项困扰，大多数人会认为是生活的压力太大，或者是作息时间不规律导致的，但其实，月经失常的情况跟黄体酮也有较大的关系。

　　如果女性身体缺乏黄体酮，激素就会破坏平衡，从而影响子宫内膜的脱落速度，这样月经就可能会出现异常现象。

　　5、出现乳腺增生

　　对乳腺健康而言，黄体酮不足也会增加出现乳腺增生的风险。因为黄体酮也会刺激乳腺生长和发育。

　　当体内的黄体酮不足，雌激素水平就容易过多，引发乳腺增生。如果你有，应该尽早调理。

　　黄体酮不足的女人，应该多吃这些食物

　　玉米。玉米中含有丰富维生素E，能促进雌性激素分泌，提高卵巢功能，刺激卵泡数量增多。

　　另外也能增大黄体细胞，刺激黄体酮分泌。除此之外，玉米中也含有大量谷氨酸，能防止细胞受到氧化和衰老。

　　大豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质，可以起到强身健体，增强人的身体免疫力，帮助人补充身体中的孕激素，稳定女性身体中的激素水平。

　　女性在妊娠时期可以多食用一些豆类的食物，黑豆中含有有异黄酮，比其他的豆类补充效果更好。

　　结语：以上就是一些缺乏黄体酮时身体会出现的表现了，这些都是身体的正常反应。当这些症状影响到我们的日常生活了，我们需要及时的就医，一定要配合医生治疗，勇敢地面对黄体酮缺乏而带来的一系列的症状！