导语：黄体酮作为维持女性子宫卵巢正常生长发育的生长激素，也对女性生理期的正常运行充分发挥着关键功效。

　　当女性的年纪抵达一定的界线以后，月经便会消退，这是与人体内的生长激素代谢有一定的关系：当女性体内分泌失调的雌性激素愈来愈较少时，月经便会随着消退。

　　当女性抵达一定的年纪时，肌肤会下降，发生变黄及其暗黄等状况，而黄体酮有助于缓解皮肤衰老速率。

　　下边几类食材也许能够协助填补黄体酮

　　011、无花果

　　无花果又被称作“性命的果”，尽管在大城市中并不普遍，但实际上在农村是较为普遍的，一些别人里边也会栽种，无花果带有很多的黄体酮。

　　另外也带有很多的锌元素，女孩日常生活吃些有益于女性预防乳腺癌等病症，还能合理提升身体免疫能力，使女性在月经期内的发病率大幅度降低。

　　022、黑米

　　黑米的营养成分水平要比一般的稻米高于大约四分之三，含有营养成分，它含有的蛋白等微量元素，在稻米中也是排行靠前的。

　　此外维他命，锌等在黑米中也是含量丰富。

　　针对女性而言平时多服用，能为身体填补血气，避免由于气血两虚而造成各样的病症，还有助于女性维持子宫卵巢的健康。

　　此外对这些已经准备备孕的家中而言，能够让女性多吃些黑米，它能刺激生长激素代谢，提升女性怀孕的几率。

　　033、草莓

　　草莓遭受很多人的欢迎，大多数仅仅感觉它很好吃，但大家不清楚的是，草莓中阿拉伯胶和维生素E含量丰富。

　　它们能刺激身体代谢黄体酮，从而提升女性身体的雌激素的代谢水准。

　　044、黑豆

　　对比在日常生活较为普遍的大豆，同是豆类食品的黑豆更遭受大伙儿的钟爱，黑豆含有各种营养元素，它还带有雌性激素。

　　女性小伙伴们常吃有助于提升本身的雌性激素含量，有助于子宫卵巢的保养，对这些皮肤衰老较为快的女性而言，更有协助。

　　055、玫瑰花

　　玫瑰因其“美貌”和它幸福的花的寓意而遭受很多人的钟爱，玫瑰具备整理郁气，消退瘀滞的功效，不但能够养颜美容，还能够具有通甲状腺，解郁积的功效。

　　此外，它含有的黄体酮有助于减轻乳癌。

　　066、猪蹄

　　猪蹄带有很多的胶原，大家只知其养颜美容之作用。

　　却不知道它含有的纯天然黄体酮，对女性的甲状腺有利，猪蹄做法多种多样，是难能可贵的好食物。

　　结语：当女性察觉身体发生了难题，比如月经混乱，脸色差等，或在准备怀孕的女性盆友觉得怀孕艰难，应当到医院门诊检验一下黄体酮含量。