孕期是每个女性生命中的一个特殊阶段，对于胎儿的健康发育来说，饮食起着至关重要的作用。为胎儿的形成和孕育提供一个良好的基础，确保宝宝的健康发育。当然，这里所说的增强营养并不是哪一种食物比较补，更不是补充越多营养越好。
　　孕期饮食不均衡可能导致儿童多动症
　　新研究表明，母亲在怀孕期间的饮食可能会增加婴儿患多动症的风险。坚果、三文鱼、核桃、腰果、大豆、鸡蛋等富含omega-3和omega-6脂肪酸的食物常被推荐给孕妇，但这项研究的结果表明，这些食物过多会使宝宝注意力不集中和难度增加多动的可能性。一项新研究表明，母亲在怀孕期间吃的东西可能会增加婴儿患多动症的风险。坚果、三文鱼、核桃、腰果、大豆、鸡蛋等富含omega-3和omega-6脂肪酸的食物常被推荐给孕妇，但这项研究表明，这些食物摄入过多会使宝宝注意力不集中和多动的概率增加.
　　Omega-3和Omega-6脂肪酸是两种类型的多不饱和酸，对于维持身体健康的中枢神经系统很重要。专家认为，刺激炎症的omega-6和抗炎的omega-3之间的平衡很重要。在过去的研究中，发现多动症儿童的omega-3和omega-6脂肪酸水平较高。
　　这项由几个西班牙团队开展的新研究涉及600名儿童。在7岁儿童的脐带血样本中，-3和-6不饱和脂肪酸比例较高的儿童多动症症状更为常见。该比例每增加一个单位，患多动症症状的风险就会增加13%。在4岁儿童或医生诊断结果中，两种脂肪酸的比例与多动症无关。

　　准妈妈孕期饮食保胎须知
　　1、孕初期
　　此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
　　2、孕中期
　　此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
　　3、孕晚期
　　胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。