多囊卵巢综合症的姐妹们，除了被毫无规律的月经苦恼之外，最难的是备孕。所以很多人一旦发现自己有这一问题，都会积极治疗，但是最苦恼的是，多囊有时候就像一块狗皮膏药一样，反反复复。有些人明明按时吃药，规律饮食，坚持锻炼，明明各方面数值都有好转了，稍不注意怎么又变回原来的状态了呢？

这种欲哭无泪的感觉，既让妹子们陷入了对自己的怀疑中，又容易对多囊产生破罐子破摔的情绪。其实这是正常的现象，多囊是一种遗传因素和环境因素共同作用的复杂性疾病，到目前为止没有办法根治，反复发作是极有可能的。

但是，如果自我生活习惯保持的好，多囊也不是说来就来。下面这些生活习惯大家可以对照一下自己，这是对多囊影响最密切的一些生活因素。

一、生活工作压力大，长期焦虑

经济的发展使得人们的生活越来越快节奏，由此也不免产生你追我赶的竞争心理，使得很多人倍感压力。得了多囊后，无论在工作学习上还是在生活上更是忧心忡忡，老是担心自己好不了。其实，这样的心理更会造成精神紧张，导致体内各种激素分泌的紊乱失调，进而造成多囊的反复。

二、长期伏案久坐，缺乏运动

这条对于学生党和办公党很重要哟！长期伏案久坐，又缺乏适当的运动，会导致身体气血循环障碍。如果盆腔供血不足的话，极易导致卵巢供血不足。同时气血循环障碍也会导致淋巴栓塞，影响输卵管的通畅。

三、经常性加班和熬夜

咱们知道，多囊是由于内分泌失调引起的身体功能紊乱，所以任何能够影响卵巢功能导致内分泌失调的因素都有可能诱发多囊反复。长期熬夜非常损耗女性经血和精气神，对卵巢功能的影响非常大。人体所需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛。如果经常熬夜，就会导致雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退而出现闭经、子宫萎缩和骨质疏松。

看到以上，有些姐妹会问，那怎样的方式是健康的呢？健康=60％生活方式＋l5％遗传因素+10%社会因素+8％医疗因素+7％气候因素。其他条件我们没有办法改变，那对健康影响最大的生活方式总是可以的。适当锻炼，合理膳食还是很容易做到的。适当地去锻炼，运动，合理安排膳食结构。多吃粗粮和含糖量低的食物，少吃精细食物，更要告诉自己少摄入甜品和饮料。少熬夜，放松心情，不要有太大压力，制定锻炼计划和调整膳食结构。