在不孕不育治疗中，有些夫妻做了很多检查就是没发现问题，但是要怀也怀不上，这可让治疗的夫妻又急又无奈，殊不知，在不孕不育中，男性的精子DNA碎片指数往往是我们容易忽略的检查，但是却对是否能正常妊娠影响重大。

精子DNA是遗传物质的载体，不仅与精子功能有显著相关性，而且可以影响受精卵的分裂以及胚胎的发育。精子DNA碎片就是指精子在形成过程中受到某些有害因素的影响，使精子DNA完整性被破坏而产生断裂的碎片。精子DNA碎片指数就是指DNA碎片占全部精子DNA的百分比，所以说这一指数是对精子质量判断的一项重要标准。

我们了解了精子DNA碎片化是个什么概念，那当然明白这个指数是越低越好的，如果小于10%，那说明精子的质量是非常不错的了。小于20%都是属于正常范围，20% 至 30%为过渡区间，属于正常与不正常之间，自然怀孕的可能性降低，但影响不大，如果长期未受孕，可以针对性调养或者做试管要宝宝。

若大于30% ，那么我们就认为精子完整性较差，将影响受精和胚胎发育潜能，妻子难以受孕，就算怀上了，孩子也可能有先天缺陷。这种情况下，建议做三代试管确保胚胎的健康，此外，也可以接受治疗，等指数正常了再要孩子。

随着环境污染，社会环境的改变，人们身心压力的增加，越来越多男性的精子质量是在下降的，这也是生育率在逐年下降的原因之一，那么如果检查发现精子碎片化指数偏高了，平时该怎么注意呢？

1、改善不良生活习惯，如抽烟、喝酒、蒸桑拿等

2、增加排精频率，尽可能缩短精子在体内的时间；

3、避免接触有毒性的物质和有害环境等;

4、针对相关疾病的，有必要则今早开展手术治疗；

5、多吃蔬菜水果，补充维生素及微量元素等；

6、适量锻炼，每天45-60分钟，每周4-6天为最佳锻炼频率。