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产后为什么会引起耻骨疼?这些缓解方法了解一下

怀孕到了孕晚期之后,有些孕妇走路还是健步如飞,而有些孕妇却只能艰难步行,这个很多是因为体质问题导致的耻骨疼。怀孕后,在孕激素的作用下,孕妇耻骨联合和双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离,在有利宝宝分娩的同时,也会产生一定的疼痛感。

产后为什么会引起耻骨疼?

1、在分娩的时候,胎儿过大、产程过长、分娩过程的力量和姿势不当等原因,这些都很容易引发产后耻骨疼。

2、产后骨盆收缩力平衡失调,也会导致骶髂关节发生细微的错位,从而致使耻骨联合面不能恢复到正常位置,进一步引发产后耻骨疼的现象。

3、怀孕期间孕妇的孕激素如果分泌过剩,也很容易导致韧带过度松弛,从而致使造骨联合分离比较严重。遇到这种情况,一般产后恢复的时间都会比较慢,后期也很容易出现耻骨疼的情况。

正常情况,生产后出现耻骨疼,一般在过了一段时间后就会自然愈合,所以不需要进行特别治疗。不过,产后耻骨如果很长时间都疼痛难忍,也没有恢复的迹象,则要及时就医。

如何缓解产后耻骨疼痛?

1、生产结束之后,可以使用专业的骨盆矫正带,这样使用起来比较简单方便,又安全有效,对产妇的骨盆恢复也有很大的作用。

2、生完孩子之后,要尽快进行适量运动,如果身体状态良好,那产后24小时就可以下床活动了。

3、平时多晒一下太阳,以促进维生素D的合成。

4、产后要加强骨质的营养,多吃一些有利于骨质的食物,比如海鲜、加钙牛奶、核桃等。

生产过程中,产妇的耻骨联合和双侧骶髂关节会产生一定的分离,但会随着孕激素作用的消退,关节内的韧带张力会慢慢恢复,所以耻骨疼痛也会慢慢恢复正常。

产后耻骨会随着时间的推移慢慢恢复,所以大家也不用太过于担心,但在恢复期间也要注意做好相关防护,这样身体才会快速恢复。

2025.10.05 4

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