相信大家都知道，精子质量和男性不育有直接的关系，而精子“杀手”在平时生活中其实也很常见。在日常当中，如果以下生活细节不引起注意，很有可能会影响到精子，这也是很多男性不育的重要原因。

下面这些常见行为如果能了解得及时，或许还能在基础上做好预防，还有提高精子活力。那么有哪些常见行为影响到精子质量呢？

1、时常穿紧身裤

很多男性特别喜欢穿紧身裤，虽然说这样看起来会更加清爽一些，但从生理卫生角度来看，这样穿并不是很好。因为男性的睾丸主要是产生精子，如果睾丸长时间受到紧身裤的挤压，这样就不利于散热，透气性差、散热不好的化纤类的裤子包裹着阴囊。这样会让阴囊处在紧闭状态，空气不流通就算了，还很容易滋生细菌，更不利于生殖健康。

2、长时间熬夜

不知从什么时候开始，熬夜好像成了家常便饭，只要不熬夜就总感觉不自在。这是现代人生活的方式，很多人因为工作忙碌，或者是经常追剧，但不管是什么原因熬夜，长期下去肯定会对身体造成影响。不规律的作息习惯对肾精的损耗最大，而肾精又称为先天之精，除了要有饮食滋补之外，还要靠平时调理。

3、座驾加热坐垫

在冬天寒冷的时候，很多男性在开车时为了保暖而加上热坐垫。这样虽然很舒服，但会导致生殖器官温度过高，不利于散热，睾丸没有良好的散热就会影响到精子质量。除此之外，热浴时间过长也会导致睾丸温度过高，进而妨碍精子正常产生。

4、常吃罐装食物

罐装食物在生活中很常见，此食物携带外出虽然很方便，再加上又美味好吃，但多吃无益。因为几乎所有的金属罐头都含有BPA涂层，这种物质会抑制精子活性，从而不利于受孕。

其实，提高精子质量最重要的是依靠后天培养。而根据相关研究表明，男性可以每天适当摄入一些核桃粉，这个对提高精子质量，还有调节脑细胞活性都有很大的帮助。

而改善身体情况除了要有健康的饮食之外，还要注意个人休息时间，这样才能保证身体健康并顺利受孕。