自从怀孕之后，孕妇就应该要考虑坐月子的问题了，虽然也有一定的准备，但到了真的坐月子时却不能随便。特别是月子病，这样很可能会困扰一生，那么要如何预防这个月子病呢？

其实，要想预防月子病，就应该在产后6到8周左右带着宝宝一起到医院进行健康检查，其中包括产妇自己的子宫收缩情况、子宫位置、全身器官还有组织的恢复情况。同时也要检查宝宝的发育跟喂养情况，以便及时发现问题并解决问题。

其次，注意乳房护理，一般在分娩第二天左右，产妇就要让宝宝吮吸乳头，以便促进乳汁的分泌。正常情况，第一次生产的产妇在产后3天，而第二次生产的产妇是产后2天开始分泌乳汁。产妇每天要用肥皂跟温水擦洗乳房跟乳头，还有在喂奶前也要洗手，养成定时喂乳的习惯。

再者，平时的个人卫生也要时刻注意，特别是保持外阴清洁。每天用温开水来清洗外阴，如果有会阴水肿跟肿胀疼痛时，可以使用75%酒精纱布外敷。大小便时更要避免污染伤口，如果有伤口感染化脓时，应该及时找医生诊治。在夏天坐月子，如果产后身体能支撑便可洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以免污水流入阴道引起感染。如果是冬天坐月子，则应该每隔2到3天擦一下身体。

最后，注意饮食调理，产后几天内要以易消化，富含营养而不油腻的食物为主，比如粥、面汤之类等，后期根据产妇的食欲逐渐加量。而为了产妇本身跟宝宝的健康，月子期间要多吃一些高热量、高蛋白质、高维生素的食物，比如鸡肉、豆制品、蔬菜跟水果等。饮食方面要搭配得当，更要多样化，不要挑食跟忌口，还有多喝一些汤水，以便保证乳汁的分泌。

坐月子做到以上这几点可以很大程度降低患月子病的几率，所以除了这些以外，还要在各个方面都小心谨慎。只有准备充分了，才能让产妇安全度过月子期。