在如今的社会，女人跟男人一样要承担一定的工作压力，与此同时，女人还要承担生活上的压力。在这种双重压力之下，难免会出现一些不良的情绪，再加上外面环境的影响，都会致使女性内分泌失调。

内分泌其实跟女性的健康息息相关，如果内分泌失调，女性则开始出现喜怒无常、长斑长痘、体毛增多，乳房胀痛等症状，严重一些的甚至还会影响女性的生育能力。其实在很多时候，有些女性也会感觉到不舒服，但不知道自己已经内分泌失调，那么内分泌失调要怎么判断呢？

第一是看毛发的改变，如果突然从某天开始，脱发得很厉害，又或者是体毛变的很多。这些都有可能是因为性激素分泌而引起，有时候出现大量的白发也是内分泌失调的原因。

第二是体重突然发生改变，有些女性在身体状况正常的情况下，体重突然就发生改变，不管是突升还是突降，都有可能是内分泌失衡所引起。

第三是乳房出现胀痛，女性乳房的发育其实跟雌激素的分泌有很大的关系。激素水平会在经期前后发生变化，有一部分女性在这期间会出现乳房胀痛的情况，这也可能是内分泌失调的原因。

出现不孕不育也跟内分泌失调有关，可以说内分泌与女性孕育生命有着紧密的联系。如果结婚很多年，在无避孕措施的情况下还是无法怀孕，很可能就是因为内分泌出现了问题，从而影响了受孕。

要想调理内分泌问题，首先就要注意日常饮食。平时可以多吃一些豆类食物，因为这种类型的食物含有大量的植物雌激素。当然除了豆类食物之外，还可以多吃些肉类，特别是红肉，这个含有丰富的铁，而且温补的特性也特别适合女性食用。

平时要经常进行运动，运动的女性体内荷尔蒙分泌水平一般都很高，患病的几率要比其他女性低很多。所以，平时多运动除了提高身体素质之外，还能有效预防内分泌失调疾病。