怀孕生子是每个女性一生中都要经历的过程，特别是在生产的时候，此过程可以说非常痛苦。不过好在宝宝健康出生，总算是一件很欣慰的事。而对于生产，其中最害怕的就是难产。

难产是妇产科临床上最常见的现象，所以每个产妇都想着应该如何避免。其实，虽然难产现象很常见，但一些避免方法也很常见，特别是以下这几种方法，对避免难产有一定的效果。

1、平时保持良好的心态

最近这些年，产妇生产时的心态越来越受人重视。因为当出现紧急生产的时候，如果产妇没有做好心理准备，或者是长时间因为害怕难产而产生心理恐惧。再加上这个时候还不听医生的话，那么很有可能会因为不配合而不得不提早放弃妊娠，使自己放松，从而造成难产。

2、孕期时常运动

在孕期适量的运动，能为顺产积蓄力量。孕期适当运动除了能提高身体素质之外，还能预防生产过程中出现体力不支的状况，从而发生难产。不过，孕期运动要引起注意，平时可以去空气清新的地方散步，学一下做孕妇瑜伽，还有做盆底肌练习，这些都是很不错的运动。

3、产前及时做好相关的检查

临近生产前，各位产妇都要进行各种各样的检查，如果有什么不正常的情况，基本上都可以检查出来。如果宝宝的后脑勺在生产前正处在不正常的位置，一般在产前检查的时候都能检测出来，对于很多不正常的情况都能通过逐渐的治疗进行调整，从而避免产妇早产。

这也是为什么一直提倡产妇做产检的原因，这样可以尽早发现宝宝的问题，并且尽早配合医生进行治疗。这一点产妇自己要知道，这样基本上就会很少遇见难产的问题。

阵痛来临时，要学会放松，还有调整呼吸，可以让家人帮忙按摩，用看书来分散注意力。情绪不要失控，大喊大闹，或者是陷入焦虑，这才是对分娩最大的帮助。